黑杞子和桑葚干 功 补充营养、生津润燥 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑杞子一般指黑枸杞，桑葚干是指晒干的桑葚，黑枸杞和桑葚干含有丰富的营养物质，可以泡水饮用。黑杞子和桑葚干，具有补充营养、生津润燥的功效。 1、补充营养 黑杞子中含有碳水化合物、维生素C、锌、铁等营养元素；桑葚干中含有葡萄糖、果糖、维生素、钙、磷、铁、锌、铜、柠檬酸、苹果酸等营养元素。因此适量食用黑杞子和桑葚干，可为人体补充部分相应的营养物质，有利于身体健康。 2、生津润燥 桑葚干甘寒，能生津止渴、…

千禧水果 功 补充营养、增进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 千禧水果又叫做樱桃番茄，其味道酸甜可口，营养价值丰富，具有补充营养、增进食欲等功效。 1、补充营养 千禧水果中含有果胶、果糖、膳食纤维、有机酸以及维生素、烟酸等多种成分，还含有钾、钙、磷等多种矿物质成分，因而具有补充营养物质的功效。 2、增进食欲 千禧水果中含有的有机酸成分，其可帮助促进消化酶的分泌，具有增进食欲的功效，还能促进食物的消化与吸收。 不宜同食 1、白酒 千禧水果中含有鞣酸，与白酒同食会在胃…

原浆枸杞汁 功 滋补肝肾、补充维生素 宜 肝肾阴虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 原浆枸杞汁就是把枸杞碾碎压出来的枸杞液，具有滋补肝肾、补充维生素的功效。 1、滋补肝肾 枸杞甘平，入肝肾经，长于滋肾精、补肝血，所以原浆枸杞汁具有滋补肝肾的功效，可用于肝肾阴虚、精血不足、腰膝酸软、阳痿遗精等病症。 2、补充维生素 原浆枸杞汁中含有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C，具有补充维生素的功效，适量饮用对人体生长发育有一定的益处。 不宜同食 1、绿茶 绿茶中含有大量的鞣酸，会和原浆枸杞…

炒焦枣 功 补充营养、开胃 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 炒焦枣是由红枣加工制作而成，含有维生素、微量元素等营养物质，并且味道香甜，深受广大群众喜爱。炒焦枣主要具有补充营养、开胃等功效。 1、补充营养 炒焦枣的原料为红枣，其含有碳水化合物、维生素B、维生素C、叶酸、钾、钙、镁等营养成分，适量食用能为机体补充日常活动所需的营养。 2、开胃 炒焦枣口感香甜，能刺激唾液腺分泌，在饭前少量吃，具有一定的开胃功效，适用于食欲不佳者。 不宜同食 1、米饭 炒焦枣中含有丰富的果糖…

大蒜芯 功 补充营养、保护视力 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大蒜芯是由大蒜幼苗发育到一定时期的青苗，性味辛温，含有丰富的营养成分，具有补充营养、保护视力的功效。 1、补充营养 大蒜芯含有维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、钾、钙、铁等营养成分，具有补充营养的作用。 2、保护视力 大蒜芯中含有胡萝卜素，对由于缺乏胡萝卜素导致的夜盲症有一定辅助作用。还含有维生素A，有保护视力的作用，用于改善用眼过度或视疲劳。 不宜同食 1、辣椒 辣椒和大蒜芯都属于辛辣刺激的…

普洱茶加红枣 功 补充营养、养血安神 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 普洱茶加红枣冲泡后饮用，味道甘甜，具有补充营养、养血安神的功效。 1、补充营养 普洱茶含有维生素A、维生素B、氨基酸等营养物质；红枣含有蛋白质、糖类、粗纤维等营养物质，普洱茶加红枣具有为机体补充营养的功效，有利于身体健康。 2、养血安神 红枣味甘，性温，归脾、心经，可滋补精血、宁心安神，普洱茶加红枣有养血安神的功效，可用于缓解心悸失眠、气血不足等病症。 不宜同食 1、醋 醋味道酸且含有醋酸成分，普洱…

黑豆奶粉 功 提供营养、缓解疲劳 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑豆奶粉选用优质黑豆、奶粉为主要原料精制而成，含有丰富的营养成分，具有提供营养、缓解疲劳等功效。 1、提供营养 黑豆奶粉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等，其中所用的黑豆还含有粗纤维、钾、磷等营养物质，黑豆奶粉可以提供营养补给，适合需要补充营养的人。 2、缓解疲劳 黑豆奶粉具有丰富的营养价值，其中含有较多的蛋白质、维生素、微量元素等成分，可以提供能量与促进新陈代谢，从而帮助缓解疲劳。 不宜同食 1、海鲜 …

普洱茶老茶梗 功 解渴、利尿 宜 水肿者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 普洱茶老茶梗通常是指普洱茶茶叶的叶梗，其气味芳香，具有解渴、利尿的功效。 1、解渴 普洱茶老茶梗冲泡时会加入大量水分，饮用后可补充人体所需要的水分，具有解渴的功效，可缓解口渴、口干等病症。 2、利尿 普洱茶老茶梗含有咖啡碱，可促进尿液从肾脏中加速过滤，具有利尿的功效，适用于水肿、排尿困难等病症。 不宜同食 1、醋 醋味道酸且含有醋酸成分，普洱茶老茶梗含有茶碱、鞣酸等成分，一起泡服可能发生反应且影响口感而减少饮用，故…

白果粥 功 补充营养、敛肺平喘 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白果为银杏科植物银杏除去外种皮的干燥成熟种子，其果仁与外种皮含有丰富的黄酮类和酚酸类成分，还含有蛋白质、脂肪等营养成分。可在秋季种子成熟时采收，其味甘、苦、涩，性温，制成白果粥具有补充营养、敛肺平喘的功效。 1、补充营养 白果的果仁含有蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、核黄素等营养成分，适量食用能够补充人体所需营养。 2、敛肺平喘 白果性味甘、苦、涩、平，有小毒，入肺、肾经，有敛肺平喘，收涩止带…

普洱熟茶加蜂蜜 功 补充营养、润肠通便 宜 肠燥便秘者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 普洱熟茶加蜂蜜，其味道甘甜，芳香浓郁，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 普洱熟茶中含有维生素A、维生素B1、氨基酸、糖类等营养物质；蜂蜜含有糖类、有机酸、氧化酶等营养成分，普洱熟茶加蜂蜜具有为机体补充营养的功效，有利于身体健康。 2、润肠通便 蜂蜜味甘，性平，质润滑利，因此普洱熟茶加蜂蜜具有润肠通便的功效，可缓解肠燥便秘等病症。 不宜同食 1、醋 醋味道酸且含有醋酸成分，普洱熟茶加蜂蜜含有茶碱…

羊肉香菜 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 实热证者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 羊肉为牛科动物山羊或绵羊的肉，香菜清脆鲜嫩，具有特殊的香味，在烹饪时放些香菜，可使食物鲜美可口。羊肉香菜具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 羊肉含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素C、钾、镁、钠、钙等营养物质；香菜中含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分。故羊肉香菜具有补充营养的功效，适量食用有益身体健康。 2、提供能量 羊肉中含有蛋白质、脂肪等物质，为人体主要的能量来源。因此适…

炒玉米 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玉米为禾本科、玉蜀黍属植物的果实，炒玉米是玉米的一种烹饪方式，其功效与玉米一致，玉米中含有丰富的营养成分，如蛋白质、糖类、维生素等，炒玉米具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 炒玉米中含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、糖类、钙、磷、铁、锌、钾等营养元素，还含有生物碱、果胶等，可为机体补充部分所需的营养物质，为身体提供能量，维持日常活动。 2、促进消化 炒玉米中含有一定量的膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动，促进胃肠…

普洱紫芽苞 功 补充营养、提神 宜 一般人群均适宜 忌 腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 普洱紫芽苞是一种茶饮，其口感饱满顺滑，入口鲜爽回甘，具有补充营养、提神的功效。 1、补充营养 普洱紫芽苞含有丰富的营养物质，如维生素A、氨基酸、单糖等，具有为机体补充营养的功效，有利于身体健康。 2、提神 普洱紫芽苞含有咖啡碱、茶叶碱等成分，可兴奋中枢神经、消除疲劳，具有提神的功效，可缓解困乏、疲劳等情况。 不宜同食 1、醋 醋味道酸且含有醋酸成分，普洱紫芽苞含有茶碱、鞣酸等成分，一起泡服可能发生反应且影响口感而…

玉米煲鸡汤 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玉米煲鸡汤营养丰富，味道香醇鲜美，具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 鸡肉含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养物质，玉米含有糖类、蛋白质、磷等营养物质，因此玉米煲鸡汤具有补充营养的功效，对人体有益。 2、促进消化 玉米含有丰富的膳食纤维，膳食纤维进入肠道后可以吸水膨胀，促进胃肠道蠕动，因此玉米煲鸡汤具有促进消化的功效，有助于缓解消化不良、便秘等症状。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物…

干红 功 驱寒、抗氧化 宜 一般人群均适宜 忌 肝功能不全者、酒精过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 干红通常是指干红葡萄酒，以葡萄为原料酿造而来。干红中含有酒精、白藜芦醇等成分，具有驱寒、抗氧化等功效。 1、驱寒 干红中含有一定量的酒精，适当摄入后，酒精可促进血液循环，从而在一定程度上可提升体温，帮助驱寒。此外干红中还含有一定糖分，也可以在水解后释放热量，帮助保持体温以及机体运转。 2、抗氧化 干红中含有白藜芦醇等多酚类物质，以及花青素，这些物质进入人体后可以防止体内自由基产生过多，并具有清除自由基的…