白醋泡柠檬 功 增进食欲、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 胃溃疡患者、十二指肠溃疡患者、胃酸过多者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白醋是一种酸味调味品，柠檬是常见的水果，白醋泡柠檬具有增进食欲、促进消化等功效。 1、增进食欲 白醋和柠檬味道酸爽，可以促进唾液分泌，其柠檬含有挥发油，气味芳香，所以白醋泡柠檬有助于增进食欲，可用于食欲不振。 2、促进消化 白醋泡柠檬中含有丰富的有机酸，可以刺激胃液分泌，促进消化，可用于消化不良所致腹胀、嗳气。 不宜同食 1、海虾 海虾等海产品中含有非常丰富的蛋白…

虎坚果油 功 补充营养、促进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 虎坚果油是用虎坚果制成的油，具有补充营养、促进食欲等功效。 1、补充营养 虎坚果含有油脂、蛋白质、糖、淀粉及维生素，故适量进食虎坚果油具有为人体补充营养的功效，对身体健康有利。 2、促进食欲 虎坚果油含有油脂，烹调食物可以改变食物的感观性状和口感，具有促进食欲的功效，可用于缓解食欲不振。 不宜同食 1、蜂蜜 蜂蜜与虎坚果油性质滑润，不宜大量同服，可能引起腹泻现象。 温馨提示 人体每天油脂的摄入量不能过多…

薤白桂枝汤 功 通阳散结、温通经脉 宜 心脉瘀阻者 忌 血热妄行者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 薤白味辛、苦，性温；桂枝味辛、甘，性温。薤白桂枝汤具有通阳散结、温通经脉等功效。 1、通阳散结 薤白辛散温通，善于通胸阳之闭结；桂枝味辛能行，入心经，能温通心阳。因此，薤白桂枝汤具有通阳散结的功效，可用于胸阳不振、心脉瘀阻所致的胸痹心痛。 2、温通经脉 薤白味辛行散，性温能通，可行气血，通经脉；桂枝辛散温通，具有温通经脉、散寒止痛之效。因此，薤白桂枝汤具有温通经脉的功效，可用于脘腹冷痛、经闭痛经、关节痹痛等。…

杏子酒 功 补充营养、促进食欲 宜 食欲不振者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 杏子酒气味香甜，具有补充营养、促进食欲等功效。 1、补充营养 杏子本身含有蛋白质、维生素C、维生素E、钾、钙、镁等营养成分，杏子酒也可以帮助补充以上营养，适量食用能够帮助维持机体正常的生命活动。 2、促进食欲 杏子酒味道甘甜，适量食用能促进唾液、胃液的分泌，从而促进食欲，适用于食欲不振等情况。 不宜同食 1、头孢类药物 杏子酒含有酒精，与头孢类药物同食可能会导致双硫仑样反应，危害身体健康，因此杏子酒不可以和头…

香菜鹅蛋 功 补充营养、增加食欲 宜 食欲不振者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香菜是日常生活中经常食用的一种蔬菜，也是一种香草。鹅蛋是母鹅的卵，营养丰富，味道鲜美。香菜、鹅蛋具有补充营养、增加食欲等功效。 1、补充营养 香菜含有维生素、胡萝卜素、钙元素、磷元素等成分，鹅蛋含有蛋白质、氨基酸、维生素、烟酸等成分。适量食用香菜鹅蛋，可以帮助机体补充一定的营养物质。 2、增加食欲 香菜含有挥发油成分，从而散发一种特殊的香气，能够起到一定的促进食欲作用，适用于食欲不振等情况。 不宜同食 1、…

甜酒冲鸡蛋 功 益气养血、补脾和胃 宜 脾胃不和者 忌 痰饮积滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甜酒冲鸡蛋是一种传统小吃，是将糯米制成甜米酒，再加入鸡蛋煮沸而成。甜酒又叫米酒，其性温，味甘，归肝、肺、肾经。鸡蛋性平，味甘，归肝、脾经。甜酒冲鸡蛋具有益气养血、补脾和胃的功效。 1、益气养血 甜酒冲鸡蛋中甜酒性温，味甘，归肝经，鸡蛋味甘，归肝经。甘温有利于气血的化生，肝可藏血，得温补以充养血脉，故甜酒冲鸡蛋具有益气养血的功效，适用于气血虚弱所致的倦怠乏力、面色无华等。 2、补脾和胃 甜酒冲鸡蛋中鸡蛋性平，味…

红豆芋头 功 利水消肿、解毒排脓、健脾和胃 宜 体虚水肿者 忌 阴虚津伤者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆性平，味甘酸，归心、小肠经，能够利水消肿、解毒排脓；芋头性平，味甘辛，归胃经，能够结毒散结。红豆芋头同用具有健脾和胃、利水消肿、解毒排脓的功效。 1、健脾和胃 芋头、红豆皆味甘，甘能健脾补虚，故红豆芋头同用具有健脾和胃的功效，可用于纳少乏力、食欲不振。 2、利水消肿 红豆性味甘酸，能够渗泄水湿，使小便通畅，水肿消退，所以红豆芋头同用具有利水消肿的功效，适用于水湿内停导致的水肿症状。 3、解毒排脓 …

红糖糯米藕 功 健脾开胃、补充能量 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖糯米藕的主要成分为红糖、糯米、藕。糯米为禾本科植物糯稻成熟脱壳的种仁，味甘，性温，归肺、脾、胃经。红糖是从甘蔗或甜菜中提炼出来的红色晶体，味甘，性温，归脾经。藕为睡莲科植物莲的肥大根茎，味甘，性寒，归心、脾、胃经。红糖糯米藕具有开胃健脾、补充能量的功效。 1、开胃健脾 红糖可益气暖中、补脾化食，糯米可补中健脾，藕可健脾开胃，所以适量进食红糖糯米藕具有健脾开胃的功效，能够缓解脾虚、食欲不振等症。 2、补…

黑咖啡加蜂蜜 功 提神醒脑、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 妊娠者、高血压患者、糖尿病患者、消化道溃疡患者、肾结石患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑咖啡是咖啡的一种，能够带来咖啡的原始感受，而蜂蜜味道甘甜，有较高的营养价值且广受大众喜爱，黑咖啡加蜂蜜具有提神醒脑、润肠通便的功效。 1、提神醒脑 黑咖啡加蜂蜜中的黑咖啡含有咖啡因成分，能够刺激中枢神经，引起大脑神经兴奋，因而黑咖啡加蜂蜜具有提神醒脑的功效，适用于萎靡不振、乏力犯困等情况，且适量饮用有助于提高工作或学习效率。 2、润肠通便 黑咖啡加蜂蜜中…

冷萃黑咖啡 功 提神醒脑、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 妊娠者、高血压患者、糖尿病患者、消化道溃疡患者、肾结石患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冷萃黑咖啡是指经研磨的咖啡豆用冷水浸泡一段时间，然后通过专业的器具进行萃取过滤而成，味甘、苦，具有提神醒脑、润肠通便等功效。 1、提神醒脑 冷萃黑咖啡中含有一定的咖啡因成分，可刺激中枢神经，引起大脑神经兴奋，因此具有提神醒脑的功效，可以用于缓解神疲乏力、精神萎靡不振等情况。 2、润肠通便 冷萃黑咖啡中的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能，进而加速肠…

燕麦山药粥 功 健脾养胃、益气养阴 宜 脾胃虚弱者、气阴两亏者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 燕麦山药粥主要由燕麦、山药熬煮而成、山药为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，味甘，性平，入肺、脾、肾经。燕麦为禾本科植物燕麦的种仁，味甘，性平，入脾、胃、肝经。燕麦山药粥具有健脾养胃、益气养阴的功效。 1、健脾养胃 燕麦入脾、胃经，有健脾养胃的功效。山药入脾经，有补脾养胃的功效。因此燕麦山药粥可使健脾养胃的功效增强，常用于改善脾胃虚弱所致的食欲不振、身倦乏力、畏寒喜暖、腹有下坠感、大便稀溏等病症。 2…

西红柿排骨汤 功 补充营养、健胃消食、生津止渴 宜 食欲不振者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西红柿又叫番茄，为茄科一年或多年生草本植物，一般于夏、秋季采收，味甘、酸，性凉，归肝、胃、肺经；排骨味道鲜味，为猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨，还附有少量肉类，含有一定的营养物质，西红柿排骨汤具有补充营养、健胃消食、生津止渴等功效。 1、补充营养 排骨肉质细腻、味道鲜美，含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，西红柿含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸、果糖等成分，能补充人体所需的营养，西红柿排…

蜂蜜山楂 功 提供营养、增加食欲 宜 食欲不振者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜山楂是蜂蜜和山楂一起经过加工制成的食物，口感酸甜，具有提供营养、增加食欲等功效。 1、提供营养 山楂中含有膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、钾、钙、磷等营养成分，蜂蜜中主要含有碳水化合物。因此适量食用蜂蜜山楂可以为人体提供营养，有益于健康。 2、增加食欲 蜂蜜山楂味道酸甜，可以刺激味蕾，增加唾液和胃酸分泌，促进食物消化吸收，具有增加食欲的功效。 不宜同食 1、柠檬 柠檬、山楂均属于酸性食物，二者一起进…

香菜大枣泡水喝 功 消食下气、养血安神 宜 心悸失眠者 忌 湿阻中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香菜性温，味辛，大枣性温，味甘，香菜大枣泡水喝具有消食下气、养血安神的功效。 1、消食下气 香菜性温，归脾经，大枣性温，味甘，归脾胃经，甘温善补，能够补益脾胃之气，促进消化食积，下行气机，香菜大枣泡水喝具有消食下气的功效，适用于食欲不振等症。 2、养血安神 大枣性温，味甘，归心、脾经，脾统血，利于气血化生，滋养心脉以安神，香菜大枣泡水喝具有养血安神的功效，适用于心悸失眠等症。 不宜同食 1、辣椒 香菜大枣…

黑米苹果粥 功 补充营养、促进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑米中含有蛋白质、膳食纤维等营养成分，苹果味道酸甜，含有维生素、钾等营养成分，适量食用黑米苹果粥具有补充营养、促进食欲的功效。 1、补充营养 黑米苹果粥中含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、磷、钾、多种维生素等营养成分，适量摄入可补充营养，对健康有益 2、促进食欲 黑米苹果粥中含有的果胶、膳食纤维成分，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，且其中含有的有机酸成分，可促进消化液的分泌，因而具有促进食欲的功效，有助…