低血糖能不能吃榴莲 宜吃 榴莲 榴莲营养指标(100克含量) 热量 147kcal 碳水化合物 27.09g 升糖指数 – 脂肪 5.33g 蛋白质 1.47g 钠盐 2mg 宜吃 原因 低血糖患者可以适量食用榴莲。榴莲低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸，富含维生素C、维生素B1、钾，含有的热量及糖分较高。榴莲具有开胃、促进食欲的功效，含有比较丰富的食物纤维，具有促进肠胃蠕动的作用。榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，其中谷氨酸含量较高，谷氨酸可参与合成代谢，提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，可以提高机…

低血糖能不能吃毛豆 宜吃 毛豆 毛豆营养指标(100克含量) 热量 131kcal 碳水化合物 10.5g 升糖指数 30 脂肪 5g 蛋白质 13.1g 钠盐 3.9mg 宜吃 原因 低血糖患者可以适量食用毛豆。毛豆既富含植物性蛋白质，又含有较高的钾、镁元素，维生素B族和膳食纤维及钙含量也很丰富。毛豆中丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。低血糖患者适量食用一些高纤含量的饮食，有助于稳定血糖浓度，适量食用毛豆对病情有辅助食疗的作用。 怎么吃 毛豆可做成水煮毛豆或与其他蔬菜一同炒制食用。消化不…

低血糖能不能吃葡萄 宜吃 葡萄 葡萄营养指标(100克含量) 热量 43kcal 碳水化合物 10.3g 升糖指数 50 脂肪 0.2g 蛋白质 0.5g 钠盐 1.3mg 宜吃 原因 低血糖患者可以适量食用葡萄，葡萄含有抗氧化物质花青素，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾及维生素矿物质。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。葡萄中GI含量较适中，适宜低血糖患者食用，可以快速补充患者所需糖分。 怎么吃 葡萄可直接食用、榨汁、酿酒或晾晒成葡萄干食用。每日葡萄糖的摄取量不超过20g为宜。痛风合并糖尿病患者需谨慎…

低血糖能不能吃马肉 宜吃 马肉 马肉营养指标(100克含量) 热量 122kcal 碳水化合物 0.1g 升糖指数 – 脂肪 4.6g 蛋白质 20.1g 钠盐 115.8mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃马肉。马肉的脂肪质量优于牛、羊、猪，其脂肪近似于植物油，不饱和脂肪酸含量高。马肉富含蛋白质、维生素及钙、磷等矿物质，具有恢复肝脏机能并有防止贫血，促进血液循环，预防动脉硬化，增强人体免疫力的效果，可有效缓解低血糖症状，对健康有利。 怎么吃 马肉可腌制、炖食、做馅，或与胡萝卜等蔬菜搭配食用。患有疥疮、痢…

低血糖能不能吃甘蔗 宜吃 甘蔗 甘蔗营养指标(100克含量) 热量 153kcal 碳水化合物 2.5g 升糖指数 – 脂肪 2.2g 蛋白质 30.7g 钠盐 5057.7mg 宜吃 原因 低血糖患者可以适量食用甘蔗。甘蔗去火健脾，甘蔗中含有较多糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，还可以提供人体所需的营养和热量。其中铁含量较多，对人体有补血的作用，甘蔗中所含糖分可有助于稳定血糖浓度。 怎么吃 甘蔗可直接嚼着吃，或做成甘蔗汁…

低血糖能不能吃核桃 宜吃 核桃 核桃营养指标(100克含量) 热量 654kcal 碳水化合物 0.8g 升糖指数 14 脂肪 65.6g 蛋白质 15.2g 钠盐 4mg 宜吃 原因 低血糖患者可以适量食用核桃。核桃汇总含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。不仅是最好的健脑食物，对神经衰弱也有辅助缓解作用。核桃对其它病症具有较高的医疗效果，具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠等功效。核桃中丰富的铬元素，能促进葡萄糖利用、胆固醇代谢，并有保护心血管的功能。 怎么吃 核桃可直接…

低血糖能不能吃香菇 宜吃 香菇 香菇营养指标(100克含量) 热量 19kcal 碳水化合物 61.7g 升糖指数 28 脂肪 0.3g 蛋白质 2.2g 钠盐 1.4mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃香菇。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖，从而使人体产生免疫作用。急性发作期低血糖应该吃些糖果，及时补充糖分。 怎么吃 香菇可与肉类食材做汤或做粥食用，也可做馅食用。脾胃寒湿气滞…

低血糖能不能吃带鱼 宜吃 带鱼 带鱼营养指标(100克含量) 热量 127kcal 碳水化合物 3.1g 升糖指数 – 脂肪 4.9g 蛋白质 17.7g 钠盐 150.1mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃带鱼。带鱼富含人体必需的多种矿物质以及微量元素，具有补脾、益气、暖胃的作用。带鱼中所含有的优质蛋白质，较家畜、禽类蛋白，更利于被机体消化、吸收和利用。所含的碘，除具有维持甲状腺功能外，还具有促进机体新陈代谢的作用。并有提高机体免疫力、增强体质、抗疲劳的作用，适合体虚、乏力的低血糖人群食用。 怎么吃 带…

低血糖能不能喝红糖姜水 宜喝 红糖姜水 红糖姜水营养指标(100克含量) 热量 43kcal 碳水化合物 10.69g 升糖指数 – 脂肪 0.06g 蛋白质 0.2g 钠盐 – 宜喝 原因 低血糖可以适量喝红糖姜水。红糖姜水富含铁元素，能够起到补血的作用。适当喝红糖姜水，能增强身体的抵抗能力，抵抗病毒传染。低血糖感到不适时，可以喝红糖姜水，能够快速恢复体能，缓解乏力、头晕等症状。 怎么吃 生姜切丝，与适量红糖煮开即可饮用。但饮用不宜过量，每日300ml即可。 饮食建议 低血糖症是静脉血浆葡…

低血糖能不能吃海参 宜吃 海参 海参营养指标(100克含量) 热量 78kcal 碳水化合物 2.5g 升糖指数 – 脂肪 0.2g 蛋白质 16.5g 钠盐 502.9mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃海参。海参海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质，具有滋养肝肾的作用。海参中含有的活性物质，酸性多糖、多肽等，能够提高人体免疫力，对肠胃、免疫系统、胰岛等有一定的修复作用。适量食用海参，能够缓解低血糖出现的饥饿、心慌、颤抖等症状。 怎么吃 把水发过的海参放入开水煮，加入调料调拌匀即可食用。这种…

低血糖能不能吃木耳 宜吃 木耳 木耳营养指标(100克含量) 热量 205kcal 碳水化合物 65.6g 升糖指数 26 脂肪 1.5g 蛋白质 12.1g 钠盐 48.5mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃木耳。木耳中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁等多种成分，能满足人体所需的多种营养。木耳中含有的铁可以减少血小板凝块，预防血栓发生。另外适量食用木耳不会对血糖造成影响，因此低血糖可以适量吃木耳。 怎么吃 木耳可以做成炒菜与各种蔬菜搭配，蔬菜富含各种营养物质，使其营养互补。其可以正餐搭配食用，低血糖患者…

低血糖能不能吃虾 宜吃 虾 虾营养指标(100克含量) 热量 93kcal 碳水化合物 2.8g 升糖指数 40 脂肪 0.8g 蛋白质 18.6g 钠盐 165.2mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃虾。虾中含有较多蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质、维生素等成分，其中优质蛋白质，易于身体吸收，可提高人体免疫力。另外虾中热量和脂肪较低，但胆固醇含量较高，低血糖适量食用，不会对血糖造成影响。 怎么吃 制作前，需将虾线挑净，以免留下异味及细菌。虾可用蒸、煮、煎、烤等方式食用。或制成虾泥、虾酱，搭配主食食用。 饮食建议 低血糖…

低血糖能不能吃猪肝 宜吃 猪肝 猪肝营养指标(100克含量) 热量 129kcal 碳水化合物 5g 升糖指数 – 脂肪 3.5g 蛋白质 19.3g 钠盐 68.6mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃猪肝。猪肝中铁质丰富，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应。适量食用猪肝，不会对血糖造成影响，还能够改善低血糖头晕、乏力等症状。 怎么吃 制作前，需用热水煮制，将第一遍的脏水倒掉，二次煮制。猪肝可与蔬菜爆炒、凉拌、做汤等方法…

低血糖能不能吃菠萝 宜吃 菠萝 菠萝营养指标(100克含量) 热量 41kcal 碳水化合物 10.8g 升糖指数 65 脂肪 0.1g 蛋白质 0.5g 钠盐 0.8mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃菠萝。菠萝富含糖类、蛋白质、脂肪、维生素A等成分，维生素C含量较高。菠萝含有一种菠萝朊酶，能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。适量吃菠萝不会低血糖造成影响，因此低血糖可以适量吃菠萝。。 怎么吃 菠萝可削皮直接吃，也可加工成罐头、果汁等，或搭配肉类、水果食用。每日摄入量…

低血糖能不能吃豆制品 宜吃 豆制品 宜吃 原因 低血糖可以适量吃豆制品。豆类食品富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素以及钙、铁、锌等多种营养成分，能满足人体所需的营养成分。适量食用不会对低血糖造成影响，还可以提高人体免疫力，有利于血糖的控制。因此低血糖可以适量吃豆制品。 怎么吃 豆制品可煮粥、炒、做汤、或凉拌均可。消化功能较弱者，需注意食用量。有消化性溃疡、急性胰腺炎的患者，应谨慎进食，以免引起不良反应。 饮食建议 低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分低空…