下肢的力量不需要通过器械就能达到锻炼的目的，提升力量就要做提升力量的动作，单纯的深蹲动作对力量的增长并不会太明显只会增加肌肉的耐力。而肌肉力量的增加最好要进行下肢爆发力的训练，双脚略微比肩宽，脚尖略微向外，做深蹲动作后保持3秒然后突然发力，尽量向上跳跃并且尽可能跳到最高点，双手可以自然下垂，双腿用力，臀部发力夹紧，大腿、小腿、脚踝尽量绷直，落地之后算完成一次动作。每天有时间可以多做，次数不限但最好不要超过50次，因为次数过多会损伤肌肉力量并且增加肌肉耐力，不能达到训练的效果，也可以做单腿站立下蹲起跳的动作。

健身房瘦大腿的常用器械有：1、跑步机，调整合适的速度，以慢跑为主，每次坚持30分钟以上，可有效锻炼全身，燃脂塑形。2、椭圆机。椭圆机运动姿势类似做滑雪的轨迹，也是全身运动，可有效的锻炼下肢肌肉，同时对关节的损伤较小。3、动感单车。属于高强度的训练，针对臀、腿部肌肉训练作用强。建议运动前后加强下肢的拉伸，对瘦腿也有效。

康复训练的器械分为几大类。一类是基础训练设备，包括康复训练床，康复训练凳，康复训练椅和康复训练桌等基础设备。第二大类是静态的抗阻训练设备，也叫等速肌力训练设备。包括上肢的屈伸和下肢的屈伸以及躯干屈伸训练设备。第三大类是属于物理因子治疗类的理疗设备。大部分是需要通过通电来使用的。包括低频电刺激，中频电刺激和高频电刺激等。其他的训练设备还要有体操棒，体操球，哑铃，沙袋和作业治疗的设备。

原标题：女孩使用校内“漫步器”受伤，家长时隔两年来索赔10万 “学校让我说个数，我认为赔偿不下10万元”！ 河北保定，王先生10岁的女儿放学后和同学等校车回家，等车期间两人跑到校内的漫步器上玩，结果女儿不小心被磕伤眼眶，时隔两年后，王先生找到学校讨要说法，认为女儿的损失应由学校来赔偿。 2021年，王先生的女儿照常坐辖区教育局分派的校车回家，在校内等车期间，她和同学去学校内的器械上玩，两个孩子一人一只脚踩在漫步器上晃，结果意外发生，老师看到后第一时间拨打了120。 通过医院诊断，王先生的女儿两只眼睛周围都有伤口，右…