01 1女人月子里的饮食当然是离不开汤的，汤类不但有营养，而且还可以增加乳汁的分泌，像鱼汤和肉汤.猪蹄花生汤和鸡汤等等都可以选择，这些汤可帮助促进乳汁的分泌，还能起到补血的作用，对产后恶露不尽、小腹冷痛等症状的恢复也在利。 02 2还有就是要多多的补充铁补充剂。这主要是女性在怀孕期间多会出现缺铁的现象，加上生产时也会出现失血现象，因此多数女性在产后都有缺铁的症状，所以要大量的补充铁元素来制造红细胞。可以在饮食中适当的多吃一些含铁质的食物，如动物肝脏类的等等。 03 3一般来说，气血虚的女性月子里可以吃些红枣汤补血，…
