人体出现血虚的情况，一般常常表现为心慌气短，面色苍白，唇舌色淡，心跳心慌，失眠多梦等。可以适当的口服些补气养血的药物，如益气补血口服液，复方阿胶浆、驴胶补血颗粒等，如果血虚的情况比较严重，可以适当的调理一些汤药口服，效果会比较快一些。除了药物治疗外，饮食上也可以调理一下，适当多吃一些含铁高的食物，如大枣、牛肉、菠菜等。
人茸参 功 益气补血、生津止渴 宜 气弱血虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 人茸参根部可入药，全年可采，味甘，性平，具有益气补血、生津止渴的功效。 1、益气补血 人茸参味甘则补，具有益气补血的功效，可以缓解气弱血虚、月经不调、病后虚弱、产后贫血等病症。 2、生津止渴 人茸参甘平，具有生津止渴的功效，可以缓解口渴、肠燥便秘等病症。 不宜同食 1、辣椒 人茸参属于中药，不能与辛辣刺激性的食物一起食用，例如辣椒，以免降低药物的治疗效果。 温馨提示 人茸参常以根部可入药，全年可采。 食用方法…
五叶鸡血藤 功 活血补血、舒筋活络 宜 血虚体弱者、月经不调者、风湿痹痛者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五叶鸡血藤味微甘、苦、涩，性温，主要具有活血补血、舒筋活络等功效。 1、活血补血 五叶鸡血藤苦泄甘缓，温而不烈，性质和缓，既能活血，又能补血，可用于血虚体弱、月经不调、痛经、闭经、产后腹痛等病症。 2、舒筋活络 五叶鸡血藤既能活血通络止痛，又能养血荣筋，具有舒筋活络的功效，可用于风湿痹痛、劳伤筋骨、跌打损伤等病症。 不宜同食 1、冰激凌 五叶鸡血藤不能与生冷寒凉的食物一起食用，例如…
独角莲 功 祛风止惊、解毒散结 宜 癫痫患者、跌打损伤患者 忌 血虚生风、内热生惊者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 独角莲为天南星科犁头尖属多年生草本植物，块茎直径2~4cm大小不等，颈部须根多。一般在9月下旬采挖，大小分开，将大的除净泥土和须根，晒干，供药用。具有祛风止惊、解毒散结等功效。 1、祛风止惊 独角莲的医药价值较高，有祛风止惊的功效，能够改善风湿，对于中风导致的四肢麻木和中风不语等也有疗效和缓解作用，对口眼歪斜、癫痫、破伤风亦有辅助效果。 2、解毒散结 独角莲性味辛，有毒，具有解毒散结的功效，…
黑米茶 功 滋阴补肾、预防贫血、助消化 宜 贫血、产后血虚、病后体虚者 忌 火盛热燥者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑米茶，即由黑米制成的茶品。黑米药用价值较高，除煮粥外还可以制作各种营养食品或酿酒食用。黑米茶具有滋阴补肾、预防贫血、助消化等功效。 1、滋阴补肾 黑米茶有滋阴补肾的功效，适合于产后血虚、病后体虚的患者服用。 2、预防贫血 黑米茶中富含铁元素，食用黑米茶一定程度上有助于缓解和改善贫血症状，并且能滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。 3、助消化 饮用黑米茶可以在一定程度上改善肠道的微生物环境，调整…
猪瘦肉汤 功 补充营养、补肾滋阴、调理脾胃 宜 病后体弱、产后血虚、面黄羸瘦者 忌 湿热偏重、痰湿偏盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪瘦肉汤是家庭常用补肾益阴的汤品，以猪瘦肉、红枣、生姜、鸡蛋等食材制作而成，含有蛋白质、脂肪、糖类、烟酸和维生素等营养物质，适合肾虚体弱、消渴羸瘦者食用，具有补充营养、补肾滋阴、调理脾胃等功效。 1、补充营养 猪瘦肉汤提供优质蛋白质和必需脂肪酸，可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能预防缺铁性贫血。 2、补肾滋阴 猪瘦肉汤性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热…
炒黑米 功 延缓衰老、控制血糖 宜 产后血虚、病后体虚者 忌 肝豆状核变性患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 炒黑米是由黑米炒制而成，其中黑米是一种药食兼用的谷物，米质佳。黑米是主食的一种，炒制后碳水化合物的含量比较高，主要用来为人体供能。炒黑米的膳食纤维含量要比普通的稻米含量高，对于维持体重有帮助。此外，炒黑米的维生素、矿物质含量也比较高，具有延缓衰老、控制血糖、预防心脑血管疾病的功效。 1、延缓衰老 炒黑米的外皮层中含有花青素类色素，具有较强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，防止自由基过度氧化，…
煅自然铜 功 辅助消肿、缓解疼痛、续筋接骨 宜 跌打损伤、筋骨折伤者 忌 血虚无瘀者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 煅自然铜是一味中药，主要含有二硫化铁，采挖后，除去表面杂石，经过煅制，可以入药。分布于四川、云南、江苏、安徽等省及自治区，性辛、苦、平，归肝经，煅自然铜表面呈亮淡黄色或黄棕色、棕褐色，主要具有辅助消肿、缓解疼痛、续筋接骨等功效。 1、辅助消肿 煅自然铜味辛、性平，味辛可以行气行血，所以在一定程度上可以辅助消肿。 2、缓解疼痛 煅自然铜入肝经，肝主疏泄，如果有瘀肿，则有可能导致经络不通，不通则…
红天麻 功 平肝熄风、祛风止痛、降压 宜 肝阳上亢、风痰上扰者、中风者 忌 血虚、阴虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红天麻，为多年生草本植物干燥块茎，是一味常用的中药。其性平、味甘，归肝经，具有平肝熄风、祛风止痛、降压、镇痛等功效。 1、平肝熄风 红天麻质润多液，能养血息风，可治疗血虚、肝风内动的头痛、眩晕，亦可用于小儿惊风、癫痫、破伤风。 2、祛风止痛 红天麻可用于风痰引起的眩晕、偏正头痛、肢体麻木、半身不遂。 3、降压 红天麻具有降压的作用，可以扩展血管，增加血管的通透性，增加外周及冠状动脉的血流…
排钱草 功 解表清热、祛风除湿、散瘀消肿 宜 感冒、发热、关节炎者 忌 血虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 排钱草，豆科排钱树属植物排钱树的地上部分，可以入药，鲜用或切片晒干使用。排钱草为直立亚灌木，枝圆柱形，柔弱，被柔毛，叶片类似排成串的铜钱。排钱草味淡、苦，性平，具有解表清热、祛风除湿、散瘀消肿的功效。 1、解表清热 排钱草有清热解毒的作用，对肺炎双球菌和金黄色葡萄球菌有抑制作用，其所含的总黄酮及酚酸物具有抗炎作用，能辅助改善感冒发热、咽喉肿痛等。 2、祛风除湿 排钱草味苦性寒，入膀胱经、肾经，能清…
姜花 功 消肿止痛、健胃消食 宜 失眠者 忌 血虚无气滞血瘀者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 姜花又称蝴蝶姜、穗花山奈、蝴蝶花、姜兰花、姜黄等，是姜科姜花属淡水草本植物。具有止痛消肿、健胃消食等功效。 1、消肿止痛 姜花具有止痛消肿的作用，对于肢体部位产生的脓疮，应用姜花泡水冷敷，可以止痛消炎。如果疼痛明显，可以尝试配合用姜花泡水饮用，达到辅助治疗作用。 2、健胃消食 新鲜的姜花或者姜花粉末冲水饮用，能够调理肠胃、消食护胃，食欲不佳的患者可以适量食用姜花。 营养价值 姜花具有一定的食用价值，是一种保健菜品…
新鲜当归 功 缓解疾病、化瘀止痛、补益气血 宜 月经不调、痛经、血虚者 忌 大便溏泄、热盛出血者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 当归是一种常见的中药材，但在生活中见到的中药当归多是当归的干制品，其实新鲜的当归也可以食用，泡水、泡酒或与其它食材搭配烹饪均可，是一种营养价值特别高的保健食材，具有缓解疾病、化瘀止痛、补益气血、润肠通便等功效。 1、缓解疾病 新鲜当归中藁本内酯和正丁烯基酰内酯等物质的含量都很高，能松弛平滑肌，对气管炎、支气管哮喘有预防与缓解作用。 2、化瘀止痛 新鲜当归可以温经通络、镇痛、解痉，…
墨鱼 功 抑制胃酸、收敛止血、养血滋阴 宜 阴虚体质、贫血、妇女血虚经闭者 忌 高血脂、高胆固醇血症、湿疹、荨麻疹者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 墨鱼在中国、朝鲜、日本及欧洲各沿海均有出产，以我国舟山群岛出产最多。不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且具有药用价值，具有抑制胃酸、收敛止血、养血滋阴等功效。 1、抑制胃酸 墨鱼的内壳中药名叫海螵蛸，富含碳酸钙，制酸作用较强，有抑制胃酸过多的作用，可做为胃溃疡的止血剂，又能消除胃的刺痛，常用于胃病泛酸者和溃疡性胃病的辅助治疗。 2、收敛止血…
排骨 功 滋阴健脾、补中益气、强健筋骨 宜 热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚者 忌 湿热痰滞内蕴者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 排骨一般指猪排骨，是烹饪菜肴的一种食材。除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，具有滋阴壮阳、益精补血、强健筋骨等功效。 1、补钙 排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，能促进幼儿的骨骼发育。 2、改善贫血 排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 3、滋阴健脾 排骨味…
