被医院诊断出抑郁症，总是想东想西的，人都消瘦了好多，如何缓解自己控制不了情绪，不胡思乱想？ 缓解情绪，不胡思乱想的方法如下：1、可以向可靠的亲属、朋友、长辈倾诉自己的疑问、困惑，也可以用日记、书信等书面形式写下自己现在面临的问题和心事。2、根据自己的喜好选择适合自己的方法，可以达到身体上的放松，减轻心理上的不安和妄想。同时，也可以转移注意力，调整心态。建议每天至少保证8小时的睡眠时间，在室外活动，散步、慢跑等运动，使心情和身体都处于放松状态，减轻焦虑和妄想。3、在患者经常焦虑、左思右想的情况下，如果上述方法不能顺利…

控制不住自己就会这样，过后想起我觉得好后悔，自言自语，控制不了爱动怎么办？ 自言自语，控制不了爱动是强迫性的行为症状，解决的方法如下：1、药物治疗，常选用的是舍曲林、文拉法辛、氟伏沙明、度洛西汀、西酞普兰等抗抑郁药，同时可以结合小剂量的抗精神病药，比如阿立哌唑、喹硫平等，一方面可以改善患者的睡眠，另一方面也可以增加抗抑郁药治疗强迫的疗效。2、心理治疗，强迫症的病人生病前往往有强迫性人格，可以给予认知行为治疗、精神分析等帮助患者改善强迫。3、物理治疗可以合并经颅磁刺激、脑电治疗等。对于严重的难以治疗的强迫症病人，也可…

莫名的郁闷，想伤害别人，控制不了情绪，当别人和自己争吵的时候会越加的烦，也不知道在烦什么，这是怎么回事? 该情况存在心境差，社会功能退化，是抑郁情绪发作的症状特点。建议在平时生活中多和家人朋友沟通，增加存在感，尽可能解除或减轻过重的心理负担，多参加社交活动，多出去走走，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假来调解生活情趣，寻找更多的乐趣，心态调整好，症状就会好转。必要的话，可以和心理医生沟通，做心理辅导。