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我正常饮食,常规活动,每天再跑步消耗300大卡。可以减肥吗? 每天消耗300卡路里可以减肥，但必须要长期坚持。每天消耗300千卡。如果坚持很长时间，可以减肥。减肥的秘诀是，消耗的总热量远远低于消耗的总 … Continue reading 每天消耗300卡路里能减肥吗

感觉减肥特别累，每次都是要少吃多少好，请问想要瘦下来一公斤需要消耗多少卡路里？ 减掉1公斤的脂肪，通常需要消耗7000-10000的热量。减肥不仅要消耗热量，还要控制热量，要有均衡的营养和合理的搭配。 … Continue reading 减肥一公斤需要消耗多少卡路里

最近体重有些上涨，我想报减肥班，想问一下减肥是先消耗脂肪还是肌肉？ 减肥大部分人先减脂肪。减肥时相对于肌肉来说，脂肪会更容易被人体先消耗掉。肌肉和脂肪都是人体的组成部分，肌肉的密度比较高，而脂肪的密度 … Continue reading 减肥是先消耗脂肪还是肌肉