湿气是一种难缠的疾病，如油入面，治疗上比较慢。要想快速祛除体内湿气，首先要远离潮湿的环境，多进行户外运动，可以通过慢跑、练瑜伽、打球、扭秧歌等方式使体内出汗，将身体的湿气排出体外。可以口服祛湿药物参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸、补脾益肠丸等进行祛湿治疗。适当的汗蒸以及中药泡脚、拔火罐、艾灸等都有祛湿气的作用。
花腰豆 功 补血、降低胆固醇、祛湿 宜 脾胃虚弱、体内湿气较重者 忌 尿多、食后易饱胀闷痛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花腰豆因其表皮呈规则形状如肾脏，全身布满红色经络花纹而得名，被当地人称为肾豆。花腰豆不仅非常好吃，并且营养价值也是比较高的，具有补血、降低胆固醇、减肥和祛湿的功效。 1、补血 花腰豆中含有大量的铁、钾等营养物质，常食花腰豆可以达到补血的作用，以改善贫血。 2、降低胆固醇 花腰豆中没有脂肪，但是有膳食纤维，可以降低体内的胆固醇和血糖，有较好的疗效。糖尿病患者适当食用花腰豆，可以起到控制…
茯苓和薏米煮水去湿多久能见效，要根据每个人的湿气严重程度不同以及体质不同来决定。如果湿气比较轻，脾胃功能比较好，可能在10-15天效果就会比较明显。 茯苓、薏米泡水效果不是很好，因为这两个药物或者食材，浸泡的有效成分析出率不是很高，一般建议煮水用。但是湿气非常重，脾胃的功能也比较差的患者，服用10-15天也起不到多大的效果。尤其是对湿气重、体质比较差的人群，建议在医生的指导下辨证论治，同时用茯苓、薏米煮水做一个辅助的治疗，不能作为主要的治疗方法。 体内湿气重的病人，运动也可以缓解人体的压力，促进器官的运作，从而加速…
忧遁草茶 功 润肠通便、美容养颜、调节血压 宜 肾炎患者、喉咙肿痛者 忌 湿气过重者、肠胃疾病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 忧遁草茶是一种生长在赤道附近的低海拔稀疏森林或灌木中潮湿的沙土中的野生灌木状草本植物，具有润肠通便、美容养颜、调节血压的功效。 1、润肠通便 忧遁草茶含有丰富的膳食纤维，饮用后可刺激胃肠道蠕动，可促进排便，缓解便秘，具有润肠通便的功效。 2、美容养颜 忧遁草茶全株都含有较高的黄酮类物质，具有较强的抗氧化活性，能帮助清除体内的自由基，改善疲劳，促进血液循环，具有美容养颜的功效。 …
砂仁根 功 化湿和胃、温脾止泻、理气安胎 宜 胃部不适、湿气重者 忌 肠胃功能亢进的患者、阴虚有热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 砂仁根是热带和亚热带姜科植物的根部，是中医常用的一味芳香性药材。目前药用的砂仁主要有三种：一种是主要产于中国广东省的阳春砂；一种是主要产于中国海南的壳砂；还有一种主产于东南亚国家的缩砂密。砂仁的果、根皆有药用价值，具有化湿和胃、温脾止泻、理气安胎的功效。 1、化湿和胃 砂仁根辛散温通，气味芳香，能化湿醒脾开胃、行气温中，因此可用于湿阻或者气滞所导致的脘腹、胀满、疼痛等不适症状…
湿气重通常是人体受湿，湿气重浊、黏滞、缠绵难愈，故湿气重的人通常感觉很沉重、黏腻不爽、不清醒、不舒服。如果表现在舌头上，为舌苔厚，白厚或黄厚，分别代表有湿、寒湿或湿热。如果舌头较红，通常为湿热表现。如果舌头颜色较淡、较胖大，属于湿气重或寒湿重的表现。如果是不同的部位出现湿气，还有不同表现，具体如下： 1、头部湿气重：可能出现头晕脑胀、不清醒、脸上出油多； 2、上焦湿气重：如心肺，可能出现很多，容易气喘、咳嗽等； 3、脾胃湿气重：可能出现消化不良、腹胀、口中黏腻不爽； 4、下焦湿气重：出现大便黏滞、小便浑浊。女性可能…
姜枣水 功 预防感冒、健脾益胃、暖宫 宜 胃寒者 忌 湿气重、体质燥热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 姜枣水又称生姜红枣水，是用姜、红枣熬制而成，味甜，材料便宜，制法简单。生姜性微温，味辛，具有发汗解表、温肺止咳、温中止呕、解毒功效；红枣味甘，性温，具有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。故姜枣水具有预防感冒、健脾益胃、暖宫、安神的功效。 1、预防感冒 姜枣水能祛风寒，促使血管扩张、血液循环加快，多用于治疗轻证感冒，也可用于预防感冒。 2、健脾益胃 姜枣水能健脾益胃，适用于脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力、手脚…
红豆薏米茶 功 排毒减肥、消肿祛湿、美容养颜 宜 湿气重者 忌 寒性体质、阳虚体质、经期者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆薏米茶由红豆、薏米等材料制作而成。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡、微寒，与红豆一起搭配饮用，具有排毒减肥、消肿祛湿、美容养颜等功效。 1、排毒减肥 红豆薏米茶具有良好的排毒作用，能有效排出人体的有毒物质，从而减轻肠胃负担，能够帮助减肥。 2、消肿祛湿 红豆薏米茶中的薏米有减轻人体浮肿的作用，适合水肿者饮用。同时，红豆薏米茶还可以排出人体多余的湿气。 3、美容养颜 …
薏米仁 功 健脾、补肺、除湿 宜 湿气重、脾肺功能弱者 忌 体质虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 薏米仁属禾本科植物，有两种，一种为川谷，壳坚硬而厚。一种为薏米，壳较薄而糯，可供食用。此二者性能大致相近，而以后者为佳，具有健脾、补肺、除湿等功效。 1、健脾 薏米仁性味甘淡，性微寒，归脾、胃、肺经，具有健脾胃、止泄泻的功效，其含有多种维生素和矿物质，被人体吸收后会促进人体的肠胃蠕动，从而加快新陈代谢的速度，减轻肠胃负担。 2、补肺 薏米仁入肺经，具有利水渗湿、清肺补肺的功效。 3、除湿 薏米仁中的微量元…
枣水 功 健脾益胃、补益气血、养肝排毒 宜 气血亏损、胃溃疡患者 忌 糖尿病、湿气重者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枣水是将大枣与水熬制而成的液体，主材料为大枣，为鼠李科植物枣的成熟果实，具有健脾益胃、补益气血、养肝排毒、美容养颜的功效。 1、健脾益胃 枣水具有健脾益胃的功效，能治疗胃寒、脾胃虚弱，适合胃寒、胃痛或者脾胃虚寒等人群饮用。 2、补益气血 枣水具有补益气血的功效，能缓解气血两虚的症状，也能提高造血功能，适量饮用能大补元气，增强身体抗病能力。另外，枣水还具有养血安神的重要作用，能缓解紧张、焦虑…
茶叶 功 醒脑提神、利水消肿、防暑降温 宜 湿气重、食欲不振、手脚冰冷者 忌 缺铁性贫血、神经衰弱、失眠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茶叶指茶树的叶子和芽。茶叶源于中国，茶叶最早被作为祭品使用。茶叶中含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等成分，具有醒脑提神、利水消肿、防暑降温等功效。 1、醒脑提神 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋性，另外，茶叶有缓解晕车晕船的作用。 2、利水消肿 茶叶有利水消肿的作用，对于一切原因所导致的水液代谢障碍均有一定的缓解作用，可以用于改善肾…
我觉得我湿气好重，想问问人体湿气太重怎么除湿 通常情况下，人体湿气太重可以通过饮食、使用药物等方式除湿。具体分析如下：1.饮食：人体湿气太重可以吃红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等具有除湿效果的食物来除湿，一般效果较好，且有利于身体健康。2.使用药物：通常情况下，湿气太重采取一般方式无法改善后，一般可以在医生的指导下服用具有除湿效果的药物，如龙胆泻肝丸、消炎利胆片等药物进行治疗。
