01 1保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状也是有助于治疗痛经的。 02 2饮食清淡易消化。摄入清 … Continue reading 人流后痛经怎么办
标签： 盆腔瘀血
冬天冻出痛经 就做3招子宫温暖操
01 婴儿式。弯膝跪下坐在脚跟，前额触地，双臂伸直于耳朵两侧，保持姿势，深吸深吐。 <!-- --> 02 猫式伸展操。弯膝跪下坐在脚跟，双手缓慢往前滑至瑜珈垫前方，抬高臀部，胸口着地，放 … Continue reading 冬天冻出痛经 就做3招子宫温暖操
如何解决痛经烦恼
01 平时就要有规律的做运动，使身体机能得到锻炼。在痛经时可以跪在床上、抬高臀部，能改善子宫的后倾，方便经血外流、减轻盆腔瘀血，缓解疼痛和腰背不适。 <!-- --> 02 平时就要有规律 … Continue reading 如何解决痛经烦恼