睡前通常不可以喝红茶，如果睡前喝红茶可能会引起胃部不适，同时还会影响正常的睡眠质量。日常生活中需要注意保持良好的生活习惯，避免在睡前喝红茶。 红茶是茶叶的一种，其泡水后适量饮用可以补充水分，在一定程度上加快体内毒素以及废物的排出，当食用油腻食物以后，适量喝红茶还能起到一定解腻的作用，因此平时可以适量喝红茶，有利于身体的健康。但是通常不建议在睡前喝红茶，睡前喝红茶之后可能会使胃内存在过多水分，可能会加重胃肠道的负担，此时容易出现腹痛、腹胀等不适症状，且红茶里面通常含有茶多酚、咖啡因等物质，这些物质有可能会刺激大脑神经…

最近我睡前腿部总是要拉筋否则就扯着的感觉，会导致很难受睡不着应该怎么办？ 睡前腿部难受睡不着的解决方法如下：1、晚上腿酸睡不着觉有可能是不安腿综合征，不安腿综合征是主要累及腿部的神经系统感觉、运动障碍性疾病，患者在静息的情况下，出现难以形容的双下肢的不适感，从而迫使患者必须有活动双腿的强烈愿望，症状常常在夜间休息的时候加重，所以严重干扰患者的生活。2、治疗主要是寻找原发病，如果有原发病，针对原发病进行治疗，如果没有明确的原发病，可以选择多巴胺受体激动剂，如普拉克索、罗匹尼罗来进行治疗，也可以选择单胺氧化酶B抑制剂，…

入睡困难，睡前严重流泪，触光刺又蒙，早晨喉咙好苦平常拉便稀，该怎么办？ 入睡困难，睡前严重流泪解决的方法如下：1、作息时间规律，调整作息时间，晚上11点以后是需要进入睡眠的状态，要按时作息。2、避免睡前情绪激动或者兴奋的状态。如泡脚，提前进入准备睡眠的状态。3、用针灸、艾灸的方法，针灸、艾灸能全身心的调整睡眠的状态，使全身心的气血运行正常，就能很好的入睡。4、睡前吃益生菌，睡觉的时候，进行腹部的按摩、揉肚子，会促进睡眠的状态。

最近一个月入睡困难，主要是心情紧张恐惧，害怕睡不着影响第二天工作生活，需家人陪伴交流一会心情才能放松进而入睡。怎么办？ 睡觉时害怕可以考虑心理治疗、药物治疗以及积极自调整。1、心理治疗可以考虑认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法等，尤其是睡眠出现问题，睡觉时特别害怕、恐惧、焦虑，可以考虑进行认知行为疗法处理。2、药物治疗方面可以使用苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮片、阿普唑仑等药物都可以很好缓解焦虑、紧张情绪，帮助睡眠。3、自调整方面一定要给予自己积极的心理暗示，不能够沉浸在焦虑、害怕的恐惧情绪当中不能自拔，而且…

精神病，喝进口奥氮平，每天晚上睡前全身痒，而且越来越明显，平时白天没感觉，还有感觉膝盖骨里面的神经痒。是不是奥氮平的副作用？ 考虑存在药物副作用的现象，这是比较常见的现象。建议应该及时进行药效评估，并及时采取有效措施进行调整，可以与主治医生商议换药事宜。对于治疗精神分裂症，使用奥氮平是可以的。建议尽快到当地医院就诊，完善相关实验室理化检查，精神科检查，体格检查，以明确诊断。安坦对皮肤瘙痒无效，建议看皮肤科，详细告诉医师病情。

女，53岁，50岁开始晚上睡前难入睡，易醒，醒后出汗怎么办? 50岁开始晚上睡前难入睡，易醒，醒后出汗是更年期综合症出现了。目前从这个年龄，从这个症状考虑是更年期综合症出现了，这个是主要是卵巢功能下降引起的雌性激素下降引起的不舒服，可以吃芬吗通的药来进行调整，这个需要在医生的指导下睡不好觉，可以喝百乐眠的药物，也可以喝晚安胶囊，可以吃谷维素的，并且可以多吃一些瓜果蔬菜，增强身体的免疫力以及抵抗力。

老人睡前喝些水，总是半夜时会起夜，再回来就睡不着了，老年人睡前喝水好吗? 不好。睡前少喝是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，半夜会老跑厕所，使睡眠质量不高。老年人喝水别一次喝得太多，因为老年人的脏器已逐渐衰老，多喝水会加重脏器负担，反而有害健康。患有高血压、冠心病、脑血管硬化等疾病的老年人最好在床头放一杯水，每次上完厕所后及时适量补充水分来降低血液黏稠度，促进血液的正常循环。

我听说晚上不吃正餐可以减肥，那晚上吃苹果可以减肥吗 睡前吃苹果能起到辅助减肥的效果，但如果只采取这个方法，一般是达不到减肥的效果。减肥需要消耗体内脂肪，可以采取游泳、骑单车、爬山等全身运动，达到减肥的效果。还要配合一定的节食，如少吃肥肉、炸鸡等油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，睡前吃苹果、酸奶等，或遵医嘱服用山药、茯苓等健脾祛湿的中药，帮助减肥。除此之外，还可以采取负压抽脂术，通过负压抽吸脂肪，脂肪被吸引出来后，能快速达到减肥、塑形的效果，一般能维持3-5个月，具体维持时间因人而异。一般情况下，负压抽脂术需要3000-8…

睡前喝酸奶 功 促进睡眠、美容养颜、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸奶以鲜牛奶为原料而制成，口味酸甜，清爽利口，具有特殊的口感，添加各种果汁、果酱后味道更佳，是日常常喝的一种饮品。睡前喝酸奶具有促进睡眠、美容养颜、促进消化的功效。 1、促进睡眠 酸奶中含有优质蛋白质，其中色氨酸在体内转化为血清素后，可使人感到安宁和放松，稳定情绪，对入睡有帮助，能够促进睡眠，减轻失眠、不易入睡的症状。 2、美容养颜 酸奶中所含的维生素A、维生素E、B族维生素等，能防止皮肤角…

肥胖能不能吃胶原蛋白 宜吃 胶原蛋白 宜吃 原因 肥胖可以适量食用胶原蛋白。胶原蛋白是生物高分子，含有人体必需的微量元素，可以降低血清甘油三酯和胆固醇。胶原蛋白还可以激活脂肪酶的活性，增强分解脂肪的能力，从而达到瘦身的效果。所以肥胖可以适量食用胶原蛋白。 怎么吃 胶原蛋白可直接服用。晚上睡前两小时是最佳食用时间，早上空腹食用一次，睡前再食用一次，一个月后只需睡前服用。 饮食建议 肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长，并引起人体病理、生理改变…

睡前吃东西对机体不利，胃不和则寝不安，否侧会引起一些不必要的不良反应。 如果胃处于充盈状态会影响睡眠的质量，而且对于慢性胃病的患者，尤其是胃食管反流病的患者，可以引起胃食管反流的发作。胃食管反流病是指各种原因导致食道下端括约肌松弛，而导致胃酸、胃蛋白酶反流入食道，引起食道损伤。睡觉前进食东西可以使胃内处于充盈状态，平卧时胃内的内容物就会反流入食道，这种情况会加重胃食管反流，所以睡觉前三个小时应当避免进食过多的食物或饮用过多的水，这样会加重动力性疾病的症状，尤其是胃食管反流病。 睡前不宜饱餐、饥饿，不宜大量饮水，也不…

我嘴唇比较干燥，晚上睡觉时想要涂唇膏保护嘴唇，请问睡前可以涂唇膏吗 睡前一般是可以涂唇膏的，涂唇膏可以起到保湿、润滑唇黏膜的作用。唇膏的主要成分有油、蜡、软化剂等，涂抹在嘴唇上可以起到保湿、润滑唇黏膜的作用，因此爱美者嘴唇干燥时可以适当使用。涂唇膏的时间并没有严格的限制，因此睡前一般是可以涂唇膏的，并且，睡觉时不会动嘴唇，唇膏停留在嘴唇上的时间更好，效果更佳。如果爱美者的嘴唇比较干燥，日常可以多喝水，加强嘴唇的防晒保护。

晚上睡前吃苹果有什么好处？晚上人的胃肠的蠕动跟吸收消化功能是减弱的，这时候摄入苹果，含有果树纤维不容易被吸收消化掉，果蔬纤维反而会刺激胃肠道的蠕动，刺激肠道的水分的分泌有通便的作用。所以，对于长期便秘的患者，可以建议晚上睡前两个小时左右，可以进食苹果对通便有一定的好处。 但是，对于有胃病的患者这样做是不健康的，因为睡前空腹进食苹果，对胃酸分泌是刺激的，反而会引起上腹的疼痛。而且晚上胃肠的消化功能减弱，苹果反而会加重胃肠的负担。所以晚上吃苹果是否好，对于慢性便秘的患者可以这样进行。但是如果有胃病的患者，我们也可以把苹…

韩邪教纪录片被评“不建议睡前看”：暴力色情内容遭质疑 一部揭露韩国邪教恶行的纪录片《以神之名：信仰的背叛》日前在韩国国内引发激烈争论。 该片于本月初在网飞上线，讲述了4名以“神”自居的韩国邪教头目及信徒们的真实故事。这部纪录片向外界披露了韩国邪教的罪恶，却也因过于“真实”，有很多暴力和色情内容遭到质疑。 韩国邪教“摄理教”头目郑明析因犯强奸等罪名，2007年被判10年徒刑。郑明析在被关押期间，“摄理教”非但没有停止活动，反而气焰嚣张。郑明析刑满释放出狱后，积习难改，故态复萌，作恶多端，罪恶手段愈加疯狂。 因涉嫌强奸…