五指枫 功 止咳平喘、化湿截疟 宜 支气管炎、疟疾、感冒、皮炎者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五指枫，以果实(黄荆子)及根、茎、叶入药，根茎味苦、微辛、性平，叶味苦、性凉，果实味苦、辛，性温，五指枫入药后具有镇咳平喘、消肿止痛等功效。 1、清热止咳 五指枫的煎剂对支气管平滑肌有扩张作用，可缓解咳嗽，对于解除气管、支气管痉挛有一定作用。 2、化湿截疟 五指枫可化湿截疟，常用于感冒、肠炎、痢疾、疟疾、泌尿系感染，外用治湿疹、皮炎、脚癣，可煎汤外洗。 营养价值 五指枫种子含对-羟基苯甲酸、…

普通石斛 功 生津益胃、养阴除热 宜 高血压、高血脂患者 忌 湿温体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 普通石斛为兰科石斛属的一种，为附生植物。茎肥厚、成簇，圆柱形，上部稍扁、具有节，节上生叶。具有生津益胃、养阴除热的功效。 1、生津益胃 普通石斛具有生津益胃作用，可以治疗热病伤津及消渴病，温热病阴津受伤、口干烦渴者适量食用普通石斛。 2、养阴除热 普通石斛具有养胃阴的作用，可以治疗阴虚胃痛、呃逆呕吐。同时具有养阴除热作用，可以治疗阴虚津亏、虚热不退而致的干咳、盗汗、低热、口渴、舌红、脉细数，以及肾精不足…

女贞子 功 滋补肝肾、明目乌发 宜 须发早白、目暗不明者 忌 脾胃虚寒泄泻及阳虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 女贞子为木犀科植物女贞的干燥成熟果实，表面黑紫色或灰黑色，皱缩不平，基部有果梗痕或具宿萼及短梗。味甘、苦，性凉，归肝、肾经，具有滋补肝肾、明目乌发等功效。 1、滋补肝肾 女贞子味甘、苦，性凉，归肝、肾经，具有滋补肝肾的作用，可用来治疗肝肾阴虚、眩晕耳鸣、腰膝酸软等症，常与旱莲草捣汁熬膏。 2、明目乌发 女贞子有明目乌发的功效，临床上常用于治疗肝肾阴虚所致的须发早白、目暗不明等。 营养价值 女贞…

蛇含委陵菜 功 清热定惊、止咳化痰、解毒活血 宜 外感咳嗽、百日咳、咽喉肿痛者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蛇含委陵菜为蔷薇科植物蛇含委陵菜的带根全草，性味苦、微寒，归肝、肺经。别名蛇衔、威蛇、小龙牙等，多须根，花茎上升或匍匐，蛇含委陵菜全草供药用，具有清热定惊、止咳化痰、解毒活血等功效。 1、清热定惊 蛇含委陵菜主治高热、小儿惊风，具有安神镇惊、清热解毒、发汗解肌、疏通肌肉的功效。 2、止咳化痰 蛇含委陵菜具有止咳化痰的作用，对于疟疾、伤风咳嗽、麻疹后热咳效果较佳，可能与其含有的大量鞣…

25-羟基维生素D是维生素D在人体内的主要存在形式，25-羟基维生素D在血中的浓度反映机体维生素D营养状况，其数值偏低反映机体维生素D缺乏。日常生活中维生素D摄入不足，胃肠道对维生素D吸收障碍或自然合成减少，容易造成25-羟基维生素D偏低： 1、摄入不足：是造成机体内25-羟基维生素D偏低的主要原因，由于饮食结构不合理、偏食等因素造成维生素D摄入不足，处于营养不良的状态。此外，处于生长发育期的儿童对维生素D需求增加，可表现为摄入相对不足； 2、吸收障碍：比如克罗恩病等消化道慢性疾病累及胃肠道，影响消化吸收功能，消化…