香油鸡蛋白糖冲水喝 功 补充营养、滋阴润肺、补脾养胃 宜 肺燥咳嗽者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香油鸡蛋白糖冲水喝制作方法简单，具有补充营养、滋阴润肺、补脾养胃的功效。 1、补充营养 香油含有不饱和脂肪酸、糖分、矿物质、维生素E等成分；鸡蛋含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等成分；白糖含有碳水化合物、矿物质等成分，因此香油鸡蛋白糖冲水喝具有补充营养的功效，可以缓解营养不良。 2、滋阴润肺 香油、白糖味甘滋润，鸡蛋味甘能补，归肺经，因此，香油鸡蛋白糖冲水喝具有滋阴润肺的功效，可以缓解肺燥咳…

芡实鸡头米 功 益肾固精、补脾止泻 宜 腰膝酸软者、脾虚湿盛者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芡实鸡头米味甘、涩，性平，具有益肾固精、补脾止泻等功效。 1、益肾固精 芡实鸡头米甘涩收敛，具有益肾固精的功效，可用于肾虚不固所致的腰膝酸软、遗精滑精、遗尿尿频等症。 2、补脾止泻 芡实鸡头米味甘，入脾经能帮助健脾除湿，味涩，又能收敛止泻。所以芡实鸡头米也有补脾止泻的功效，可用于脾虚湿盛、久泻不止等症。 不宜同食 1、花生 芡实鸡头米含有丰富的淀粉、蛋白质，比较难消化，与花生等不易消化的食物一…

黑豆黄芪水 功 利水消肿、补脾益气 宜 水肿尿少者、气虚乏力者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑豆味甘，性平；黄芪味甘，性微温。黑豆黄芪水具有利水消肿、补脾益气等功效 1、利水消肿 黑豆味甘，入肾经，可润肾燥、益肾经，能利水消肿。故黑豆黄芪水有利水消肿的功效，可用于浮肿尿少者。 2、补脾益气 黄芪味甘，入脾经，味甘可补，具有补脾益气的功效。因此黑豆黄芪水也有补脾益气的功效，可用于气虚乏力、食少便溏等病症。 不宜同食 1、萝卜 萝卜有行气破气的作用，黄芪补气，二者同服可能影响药效，故黑豆…

佛手山药 功 补脾养胃、生津益肺 宜 肾虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 佛手为芸香科植物佛手的果实，性温，味辛、苦、酸。山药为性平，味甘，归脾、肺、肾经。所以佛手、山药一起用，具有补脾养胃、生津益肺等功效。 1、补脾养胃 佛手味酸，具有和胃的作用。山药归脾经，因此对于脾有一定的补益作用。佛手、山药可起到补脾养胃的作用，适用于脾虚食少、便溏等病症。 2、生津益肺 山药归脾经，有助于生津。山药也归肺经，因此对于肺有一定的补益作用。佛手、山药在一定程度上可发挥生津益肺的功效，适用于虚劳乏…

苹果山楂陈皮大枣一起煮 功 健胃消食、补脾益气 宜 脾虚食少者、脘腹胀满者 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果味甘、微酸，性凉，归脾、肺经；山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经；陈皮味苦、辛，性温，归脾、肺经；大枣味甘，性温，归脾、胃、心经。苹果山楂陈皮大枣一起煮具有健胃消食、补脾益气等功效。 1、健胃消食 苹果味甘，入脾经，可健运脾胃；山楂酸甘，微温不热，功善消食化积；陈皮辛香走窜，入脾、胃经，有行气除胀之功。因此苹果山楂陈皮大枣一起煮具有健胃消食的功效，可用于缓解脘腹胀满、食少吐泻…

红枣瘦肉汤 功 补充营养、补脾益气、滋阴润燥 宜 脾虚便溏者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣为鼠李科枣属植物，又叫干枣、大枣等，可鲜食或制成干果或蜜饯果脯等，性微温，味甘、微甜；瘦肉含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌等营养物质，可补充人体所需营养，瘦肉性平，味甘、咸，归脾、胃、肾经。红枣瘦肉汤具有补充营养、补脾益气、滋阴润燥等功效。 1、补充营养 瘦肉含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌等营养物质，可补充人体所需能量，满足机体日常活动所需营养，红枣瘦肉汤具有补充营养的功效。 2、补脾益气 红枣性…

莲子芡实粥 功 补脾止泻、益肾固精 宜 一般人群均适宜 忌 中满痞胀者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲子芡实粥主要是由莲子、芡实熬制而成，莲子为睡莲科莲属植物莲的成熟种子，芡实为睡莲科芡属植物芡的成熟种仁。莲子芡实粥具有补脾止泻、益肾固精等功效。 1、补脾止泻 莲子、芡实味均甘、涩，且均入脾经，甘可补脾，涩能止泻。所以莲子芡实粥能够补脾止泻，可用于脾虚久泻、食欲不振等情况。 2、益肾固精 莲子、芡实性均平，均入肾经，能益肾固精。莲子芡实粥也具有益肾固精的功效，可用于肾虚遗精、滑精等。 不宜同食 1、土豆…

黑豆花 功 利水益精、补脾养血 宜 小便不利者、水肿患者、气血两虚者 忌 豆制品过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑豆花是由黑豆为主要原料制作而成的豆花，黑豆味甘，性平，归脾、肾经。黑豆花具有利水益精、补脾养血的功效。 1、利水益精 黑豆花甘平，入肾经，长于滋肾精、益肾气，善于利水、消肿、益精。故黑豆花能利水益精，用治水肿，小便不利等。 2、补脾养血 黑豆花味甘，入脾经，能补脾气以生血养血，故黑豆花能补脾养血，用于气血两虚者、久病体虚者。 不宜同食 1、鸡蛋 鸡蛋与黑豆花中均含有丰富的蛋白质，若两者大…

人参蜂皇浆 功 大补元气、补脾 宜 元气虚极欲脱者 忌 肝阳亢盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心肾经。蜂皇浆性平，味甘，归肺、脾、大肠经。人参蜂皇浆具有大补元气、补脾的功效。 1、大补元气 人参蜂皇浆中，人参甘温补虚，能大补元气，复脉固脱，为拯危救脱之要药，其与蜂皇浆合用制成人参蜂皇浆具有大补元气的功效，可用于大病久病所致的元气虚极欲脱。 2、补脾 人参甘温善补，归脾经，蜂皇浆甘平，亦归脾经，因此人参蜂皇浆有补脾的功效，可用于脾虚人群。 不宜同食 1、藜芦 人参和藜芦…

甘草和大枣一起泡水喝 功 补脾益气、养血安神 宜 失眠者 忌 湿盛胀满者、水肿者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甘草味甘，性平，归心、肺、脾、胃经；大枣味甘，性温，归脾、胃心经。甘草和大枣一起泡水喝具有补脾益气、养血安神等功效。 1、补脾益气 甘草、大枣均味甘、入脾经，甘草和大枣一起泡水喝可补益脾气之力、益心气，具有补脾益气的功效，适用于面色萎白、语声低微等症。 2、养血安神 甘草味甘，入心、脾经，能补心脾之气，并益气以养血，安神益志；大枣甘温，入心经，可资气血生化之源，甘草和大枣一起泡水喝具有养血安神的…

花生药用 功 润肺化痰、养血补脾 宜 肺虚咳嗽者、脾气虚弱者 忌 痛风患者、高脂血症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生味甘，性平，入肺、脾、胃经，花生药用具有润肺化痰、养血补脾的功效。 1、润肺化痰 花生药用甘润平和，入肺经，具有润肺化痰的功效，可用于咳嗽痰多、肺虚咳嗽、痰饮喘咳等病症。 2、养血补脾 花生药用味甘能补，入脾经，能补虚健脾、养血补血，即具有养血补脾的功效，可用于脾气虚弱、面色苍白、食少纳呆等病症。 不宜同食 1、蕨菜 因为花生和蕨菜一同食用，可能会引起胃肠道不适，如腹胀、腹泻等不良反…

甘草片和枸杞泡水喝 功 滋补肝肾、补脾益气 宜 倦怠乏力者 忌 湿盛胀满者、水肿者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甘草片是由甘草切片制成的干燥制品，其味甘，性平，归心、肺、脾、胃经；枸杞味甘，性平，入肝、肾经。甘草片和枸杞泡水喝具有滋补肝肾、补脾益气等功效。 1、滋补肝肾 枸杞味甘，主入肝肾二经，能滋肝肾之阴；甘草亦有味甘的特点，味甘可补，作用平和，可辅助枸杞的功效。甘草片和枸杞泡水喝具有滋补肝肾的功效，可用于视力减退、内障目昏、头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑泄、须发早白、失眠多梦等症。 2、补脾益气 甘草味…

山楂干和黄芪泡水 功 补脾健胃、行气散瘀 宜 食少便溏者、痹痛麻木者 忌 脾胃虚弱而无积滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山楂干味酸、甘，性微温；黄芪味甘，性微温。山楂干和黄芪泡水具有补脾健胃、行气散瘀等功效。 1、补脾健胃 山楂干酸甘，微温不热，功善消食化积；黄芪甘温，入脾经，能补益脾气。所以山楂干和黄芪泡水可以补脾健胃，可用于气虚乏力、食少便溏、胃脘胀满等症。 2、行气散瘀 山楂干性温兼入肝经血分，能通行气血，有活血祛瘀之功；黄芪能补气以行血，补气以通痹。所以山楂干和黄芪泡水可以行气散瘀，可用于气虚…

人参炖鸭汤 功 补充营养、补脾润肺、养胃生津 宜 脾气虚弱者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经。鸭肉味甘、咸，性凉，归脾、胃、肺、肾经。人参炖鸭汤具有补充营养、补脾润肺、养胃生津的功效。 1、补充营养 人参含有较为丰富的糖类、维生素、矿物质等，鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪等成分。适量食用人参炖鸭汤可以给机体补充营养，提供能量，辅助预防营养不良。 2、补脾润肺 人参、鸭肉皆味甘善补，归脾、肺经，因此人参炖鸭汤具有补脾润肺的功效，可以缓解脾气虚弱所致的…

大枣小麦甘草汤 功 养血安神、补脾益气、祛痰止咳 宜 睡眠不安者、脾胃虚弱者 忌 表邪汗出者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实，小麦为禾本科植物小麦的干燥成熟果实，甘草为豆科植物甘草、胀果甘草或光果甘草的干燥根和根茎。大枣小麦甘草汤具有养血安神、补脾益气、祛痰止咳等功效。 1、养血安神 大枣能养心血，安心神；甘草归心经，能补益心气、益气复脉；小麦归心经，能养心除烦。因此大枣小麦甘草汤具有养血安神的功效，能缓解精神恍惚、心中烦乱、不能自主、睡眠不安的情况。 2、补脾益气 甘草甘…