黑莲子 功 补脾止泻、益肾涩精、养心安神 宜 脾虚泄泻者、心悸失眠者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑莲子味甘、涩，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神等功效。 1、补脾止泻 黑莲子味甘能补，味涩止泻，归脾经，既可补益脾气，又能涩肠止泻。因此黑莲子具有补脾止泻的功效，适用于脾虚久泻、食欲不振等症。 2、益肾涩精 黑莲子味甘而涩，归肾经，能益肾、固涩，故具有益肾涩精的功效，适用于肾虚遗精滑精、遗尿尿频等症。 3、养心安神 黑莲子味甘、性平，归心、肾经，能养心益肾，交通心肾而宁…

野山枣树根 功 温经止血、补脾益气 宜 月经不调者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 野山枣树根可入药，味甘，性温，归肝、脾、肾经，具有温经止血、补脾益气的功效。 1、温经止血 野山枣树根气香味甘，温可散寒，能暖气血而温经脉，具有温经止血的功效，对于月经不调可起到改善作用。 2、补脾益气 野山枣树根味甘，性温，能补脾气，具有补脾益气的功效，对于脾气虚弱可起到缓解作用。 不宜同食 1、冰淇淋 野山枣树根不能与生冷寒凉的食物一起食用，例如冰淇淋，以免刺激肠胃，降低药物的治疗效果。 温馨提示 野…

西洋参甘草泡水 功 补脾益气、止咳化痰 宜 脾胃虚弱者 忌 湿盛胀满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西洋参味甘、微苦，性凉，归心、肺、肾经；甘草味甘，性平，归心、肺、脾、胃经。西洋参甘草泡水具有补脾益气、止咳化痰的功效。 1、补脾益气 甘草能补脾胃不足而益中气，西洋参能益脾气、养脾阴。故西洋参甘草泡水具有补脾益气的功效，适用于脾胃虚弱、中气不足、体倦乏力、食少便溏等症。 2、止咳化痰 甘草甘润平和，能祛痰止咳；西洋参长于补肺气、养肺阴、清肺热，能化痰止咳。故西洋参甘草泡水具有止咳化痰的功效，可用于咳嗽、…

红糖葛根粉 功 散寒活血、补脾益气 宜 脾胃虚弱者 忌 身体虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖为禾本科植物甘蔗的茎汁，经炼制而成的赤色结晶体，性温，味甘，入肝、脾经，葛根粉为豆科植物野葛的干燥根除去外皮后研磨所得，味甘、辛，入肺、胃经。红糖葛根粉具有散寒活血、补脾益气等功效。 1、散寒活血 红糖有和中散寒、活血祛瘀等功效，葛根粉具有解痉通脉，两者合用可温经活血，适宜寒凝血瘀、虚寒冷痛所致月经不调、痛经者。 2、补脾益气 葛根粉可升发脾胃清阳之气，乃阳明经药，兼入脾、胃、肺经，红糖有健脾暖胃、补中益…

豆酱 功 补脾益气、养血润燥 宜 脾气虚弱者 忌 痛风患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 豆酱又叫黄豆酱，主要用黄豆制成。黄豆为豆科植物大豆的种子，味甘性平，归脾、大肠经，因此豆酱具有补脾益气、养血润燥的功效。 1、补脾益气 黄豆味甘，归脾经，甘则能补，可补益脾气。因此豆酱具有补脾益气的功效，可以缓解脾气虚弱所致倦怠乏力、食少便溏等病症。 2、养血润燥 黄豆味甘能补，可以养血。又归脾经，脾可运化水湿。因此豆酱具有养血润燥的功效，可以缓解大便燥结、气血两虚等病症。 不宜同食 1、红薯 豆酱和红薯均属于易滞气…

苹果姜片红枣煮水喝 功 补脾益气、开胃消食 宜 脾气虚弱者 忌 热盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果姜片红枣煮的水味道甘甜，具有补脾益气、开胃消食等功效。 1、补脾益气 苹果姜片红枣煮水，其中的苹果、姜片味甘能补，入脾经，可补脾；红枣甘温入脾经，能补脾益气。因此苹果姜片红枣煮水喝具有补脾益气的功效，可用于缓解脾气虚弱所致的形体消瘦、倦怠乏力、食少便溏等病症。 2、开胃消食 苹果姜片红枣煮水，其中的苹果味甘，可益胃生津；红枣味甘，入胃经，也可益胃；姜片辛散温通，能温中散寒，入胃经可祛寒开胃。因此苹果姜…

燕麦奶粉 功 补脾益气、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 燕麦奶粉口感香甜浓郁，营养价值较高，具有补脾益气、补充营养等功效。 1、补脾益气 燕麦性温，味甘，可补益，入脾胃经，可补脾胃、益气，具有补脾益气的功效，故燕麦奶粉可补脾益气，适用于脾胃虚弱所致的食少腹胀等症。 2、补充营养 燕麦奶粉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钠、钙、钾等营养物质，适量食用可帮助机体补充部分营养物质，促进代谢。 不宜同食 1、茶 茶中含有鞣质，鞣质可与燕麦奶粉中的蛋白质结合…

五气朝阳草 功 益气补脾、补血养阴 宜 脾虚带下者、气血不足者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五气朝阳草又名蓝布正，为蔷薇科植物路边青或柔毛路边青的干燥全草，味甘、微苦，性凉，归肝、脾、肺经，具有益气补脾、补血养阴的功效。 1、益气补脾 五气朝阳草味甘，归脾经，甘能补虚，具有益气补脾的功效，可以改善脾虚带下。 2、补血养阴 五气朝阳草味甘，归肝经，具有补血养阴的功效，可以改善气血不足。 不宜同食 1、大蒜 五气朝阳草不能与辛辣刺激性的食物一起食用，例如大蒜，以免刺激肠胃，降低药物的治疗效果…

当归鸭汤 功 补充营养、补脾益气 宜 脾气虚弱者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 当归鸭汤为一道药膳，具有补充营养、补脾益气等功效。 1、补充营养 当归中含有多糖、维生素E、维生素B12等营养物质；鸭肉含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、钾、磷、镁等营养成分，故当归鸭汤具有补充营养的功效，有益机体健康。 2、补脾益气 当归甘温补虚，入脾经，能补脾益气，且善补血，为血中之气药；鸭肉味甘能补，入脾、胃经，能补脾益气、健胃。所以当归鸭汤有补脾益气之效，可用于脾气虚弱。 不宜同食 1、石菖蒲 石菖蒲…

炒白糖 功 滋阴润肺、补脾养胃 宜 肺燥咳嗽者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 炒白糖即炒制后的白砂糖，与白砂糖有相同的功效。炒白糖味甘，性平，具有滋阴润肺、补脾养胃的功效。 1、滋阴润肺 炒白糖味甘，甘能补能和，且归肺经能够滋阴润肺，可用于缓解肺燥咳嗽、口干燥渴等症状。 2、补脾养胃 炒白糖味甘，归脾经可健脾，所以炒白糖具有补脾养胃的功效，可用于缓解脾胃虚弱所致的中虚腹痛等症状。 不宜同食 1、肥肉 炒白糖、肥肉均属于高热量、高脂肪食物，二者一起进食过多易致肥胖。 温馨提示 炒白糖即炒制后…

甘草 功 补脾益气、缓急止痛 宜 更年期女性、肺热咳嗽者 忌 慢性胃炎、胃溃疡患者 84 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甘草为豆科植物甘草、光果甘草或胀果甘草的根及根茎，性平，味甘，归心经、胃经、脾经、肺经，具有补脾益气、缓急止痛等功效。 1、补脾益气 甘草味甘、性平，具有补脾益气的作用，临床上可用于缓解脾胃虚弱、倦怠乏力、心悸气短等症状。 2、缓急止痛 甘草具有缓急止痛的作用，可用于改善脘腹、四肢挛急疼痛，以及痈肿疮毒，同时能够缓解药物的毒性、烈性。 营养价值 甘草主要含甘草苷、甘草酸、甘草甜素、子丁香…

干山药片 功 补脾养胃、生津益肺、补肾涩精 宜 一般人群均适宜 忌 便秘患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 干山药片由山药晒干或烘干后制成，为薯蓣科植物干燥的根茎，在冬季茎叶枯萎后采挖，切去根头后洗净，除去外皮，趁鲜切厚片，再晒至干燥，就制成了干山药片，其性味甘、平，归脾经、肺经、肾经。干山药片具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效。 1、补脾养胃 干山药片归脾经，具有补脾养胃的作用，可用于脾虚食少、久泻不止，可与白术、人参捣为细末，煮白面糊为丸。 2、生津益肺 干山药片入肺经，具有生津益肺的功效，可缓解…

绿豆饭 功 补充营养、补脾健胃、降低血脂 宜 一般人群均适宜 忌 寒性体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 绿豆饭是绿豆和粳米一起闷煮成的饭，做法简单，口味香甜，富含多种营养成分，是日常生活中经常食用的家常饭。具有补充营养、补脾健胃、降低血脂等功效。 1、补充营养 绿豆饭中含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B、磷脂等，可以有效补充人体所需各类营养。 2、补脾健胃 绿豆饭还能补脾健胃，使用的绿豆和粳米都有补益脾胃的功效，平时人们因脾胃不和引发消化不良时，多吃些绿豆饭可以让症状好转。 3、降低血脂 …

麸炒芡实 功 益肾固精、补脾止泻 宜 一般人群均适宜 忌 大便秘结患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 取适量芡实用麦麸熏炒的炮制方法炒制，叫做麸炒芡实。其中芡实为睡莲科植物的干燥成熟种仁，喜温暖、阳光充足的环境，不耐寒也不耐旱，秋末冬初采集成熟的果实，晒干后可入药。芡实性平，味甘、涩，归脾、肾、心经。麸炒芡实具有益肾固精、补脾止泻的功效。 1、益肾固精 麸炒芡实味甘、涩，归肾经，味甘、涩有收敛的作用，归肾经的药物可以滋补肾脏，从而达到固涩精液的作用，缓解遗尿、滑精等症状，故麸炒芡实有益肾固精的功效。 2、…

黑豆莲子百合汤 功 补钙、补脾止泻、润肺止咳 宜 腹泻患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 取适量黑豆、莲子和百合一起熬制，其中的黑豆是大豆的黑色种子，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙元素等等，味甘、性平，归心、肝、肾经。莲子为睡莲科植物莲的干燥成熟种子，含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分，性平，味甘、涩，归脾、肾、心经。百合不仅营养丰富，而且口感好，性平，味甘、苦，归心、肺、胃经。黑豆莲子百合汤具有补钙、补脾止泻、润肺止咳的功效。 1、补钙 黑豆莲子百合汤中的黑豆含有丰富钙元素，食用后可…