1春天跑步如何才能达到减肥效果 在相同运动强度下,相比流汗少,流汗多代表的是消耗的肌糖原会多一点点,并不是减肥效果更好。所以,出汗的多或少,对减肥效果是没有影响的。 运动跑步出汗多的人,一定要多多喝水,在跑步的过程中,以及跑步之后,及时补水。跑步流汗多如果不喝水的话,运动后,血管扩张,供应大脑和心脏的的血液减少,心脑血管缺血会更严重。 关于出汗和喝水: 1、排汗服就是伪科学的东西,它会你身体严重脱水。 2、运动中需要大量补水,但是要多次少量的喝,以免引起肠道不适。 3、生活中也要大量喝水,不…