1上班前的保健运动 (1)轻揉耳轮 用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使耳部经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有预防作用。 (2)转动眼睛 眼球运动，分别按顺时针和逆时针方向运转双眼眼球，可达到提神醒目的效果。 (3)拇指揉鼻 用双手拇指上F按揉鼻子，能缓解晨起着凉而引起的鼻塞流涕。 (4)伸屈四肢 通过做四肢伸屈运动，让血液迅速回流到全身，供给心脑器宫足够的氧气和血液，增强四肢大小关节的灵活性。 (5)收腹提肛 反复收缩肛周肌肉，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使…
1上班前的保健运动 (1)轻揉耳轮 用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使耳部经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有预防作用。 (2)转动眼睛 眼球运动，分别按顺时针和逆时针方向运转双眼眼球，可达到提神醒目的效果。 (3)拇指揉鼻 用双手拇指上F按揉鼻子，能缓解晨起着凉而引起的鼻塞流涕。 (4)伸屈四肢 通过做四肢伸屈运动，让血液迅速回流到全身，供给心脑器宫足够的氧气和血液，增强四肢大小关节的灵活性。 (5)收腹提肛 反复收缩肛周肌肉，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使…
