香蕉燕麦酸奶 功 提供能量、促进排便 宜 排便不畅者 忌 肾功能不全者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉燕麦酸奶口感丰富，且含有膳食纤维、蛋白质等多种营养成分，具有提供能量、促进排便等功效。 1、提供能量 香蕉燕麦酸奶中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素，此类营养素经机体分解后可释放能量。因此香蕉燕麦酸奶可为机体提供能量，对于缓解饥饿有一定帮助。 2、促进排便 香蕉燕麦酸奶中的香蕉、燕麦均含有较为丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸水性，可增加粪便含水量，软化粪便，利于排便。故香蕉燕麦酸奶具有促进排便的功效…
苹果香蕉火龙果煮一起 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 泄泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果香蕉火龙果煮一起不仅营养丰富，而且口味清甜，口感软糯，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 苹果、香蕉、火龙果中含有糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、果胶、钙、磷、铁、钾、镁等营养成分，因此苹果香蕉火龙果煮一起具有补充营养的功效，对身体健康有利。 2、润肠通便 苹果、香蕉、火龙果中含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，苹果香蕉火龙果煮一起具有润肠通便的功效，对…
香蕉干片 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 肾功能不全者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉干片为日常生活中较常见的食物，含有维生素、矿物质等营养成分，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 香蕉干片中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钾元素、镁元素等营养成分，适量食用可帮助机体补充部分所需营养，促进机体新陈代谢。 2、提供能量 香蕉干片中含有碳水化合物、蛋白质等营养成分，此类成分在被人体消化和吸收后可转化为能量。因此香蕉干片可为机体提供能量，帮助维持机体正常生理活动。 不…
香蕉酒 功 润肺滑肠、促进食欲 宜 肠燥便秘者 忌 肾功能不全者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉酒气味芳香、口感丰富，为日常生活中较常见的一种果酒，具有润肺滑肠、促进食欲等功效。 1、润肺滑肠 香蕉味甘质润、性寒清热，归肺、大肠经，长于润肺燥、泻下通便。白酒味甘能和，功善助药力。因此二者制成香蕉酒具有润肺滑肠的功效，适用于肠燥便秘等症。 2、促进食欲 香蕉酒味道辛香，可一定程度上刺激味蕾和胃酸分泌，从而增进食欲。因此香蕉酒具有促进食欲的功效，对于缓解食欲不振等症状有一定的辅助作用。 不宜同食 1、头孢…
香蕉米糊 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉米糊是由香蕉和大米制作而成的食物，口感软糯，味道香甜，营养丰富，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 香蕉米糊含有蛋白质、糖类、粗纤维、矿物质、维生素等营养物质，适量食用可以给机体补充营养，提供能量。 2、润肠通便 香蕉米糊中含有膳食纤维和水分，可刺激胃肠道蠕动、润滑肠道，帮助胃内容物排出，缓解大便干燥及排便困难的症状。 不宜同食 1、柿子 柿子和香蕉均性寒，若长期大量同食可能会增强寒性刺激…
香蕉蒸蛋 功 补充营养、促进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉蒸蛋是以香蕉和鸡蛋为主要原材料制作而成的食物。香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，果肉甜蜜绵软，营养丰富；鸡蛋为生活中常见的禽蛋类食材，烹饪后口感软嫩，适合大部分人群食用。香蕉蒸蛋具有补充营养、促进食欲的功效。 1、补充营养 香蕉果肉含有丰富的糖分，以及维生素C、B族维生素等维生素，还有钙、磷、铁等多种矿物质。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪，以及卵磷脂、维生素A、维生素D等营养物质。所以香蕉蒸鸡蛋具有补充营养…
香蕉心 功 提供能量、润肠通便 宜 肠燥便秘者 忌 虚寒腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉心营养丰富，味道甘甜，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、提供能量 香蕉心含有大量的糖类物质、膳食纤维、维生素A、叶酸、矿物质等，适量食用可以给机体补充营养，提供能量 2、润肠通便 香蕉心含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，且含有一定的水分，可以软化大便，因此香蕉心可以润肠通便，缓解便秘。 不宜同食 1、柿子 柿子和香蕉心均性寒，若长期大量同食可能会增强寒性刺激，引起腹痛、腹泻等胃肠不适，故二者不宜同食。 …
香蕉稀饭 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉稀饭是以香蕉和大米为原材料制作而成的食物。其中香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，果肉甜蜜绵软，营养丰富；大米为禾本科植物稻（粳稻）的种仁，是日常生活中的主食。香蕉稀饭具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 香蕉果肉含有丰富的糖分，以及维生素C、B族维生素等维生素，还有钙、磷、铁等多种矿物质。大米中含有丰富的碳水化合物，以及蛋白质、磷等营养物质。所以香蕉稀饭具有补充营养的功效，适量食用可以帮助补充部分身体…
香蕉雪梨汁 功 补充营养、清热止咳 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者、脾胃虚寒者、大便溏泄者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，果肉甜蜜绵软，营养丰富；雪梨为蔷薇科植物白梨、沙梨、秋子梨等栽培种的果实，汁水丰富，酸甜可口。香蕉雪梨汁具有补充营养、清热止咳的功效。 1、补充营养 香蕉果肉含有丰富的糖分，以及维生素C、B族维生素等维生素，还有钙、磷、铁等多种矿物质。雪梨中含有丰富的葡萄糖和有机酸。所以香蕉雪梨汁具有补充营养的功效，适量饮用可以帮助补充部分身体所需营养物质。 2、清热止…
牛奶黄瓜香蕉榨汁 功 补充营养、增加饱腹感 宜 一般人群均适宜 忌 乳糖不耐受者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶黄瓜香蕉榨汁营养丰富，且比较容易消化吸收，口感较好，牛奶黄瓜香蕉榨汁具有补充营养、增加饱腹感等功效。 1、补充营养 牛奶中含有蛋白质、脂肪、维生素A以及磷、钙、钾等营养成分，黄瓜中含有较多的水分以及维生素C、钾元素等。香蕉中含有蛋白质、糖分、粗纤维以及钙、磷、铁等营养物质，牛奶黄瓜香蕉榨汁可为机体补充多种营养，利于机体健康。 2、增加饱腹感 牛奶黄瓜香蕉榨汁后含水量较多，且还含有纤维素等成分…
酸奶苹果香蕉一起吃 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸奶口感细腻、味道浓郁，苹果口感酸甜，香蕉气味香甜。酸奶苹果香蕉一起吃，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 酸奶中含有脂肪、维生素B1、碳水化合物、蛋白质以及钙、磷等营养物质；苹果中含有蛋白质、脂肪、糖分、苹果酸、柠檬酸以及钙、磷、铁等营养物质；香蕉中含有糖分、蛋白质、果胶、维生素A、维生素C以及钙、磷等营养物质。酸奶苹果香蕉一起吃可为机体补充多种营养物质，利于机体健康。 2、促进消…
牛奶香蕉燕麦片 功 提供能量、增强饱腹感 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶香蕉燕麦片口味醇香，口感较好，且营养丰富，具有提供能量、增强饱腹感等功效。 1、提供能量 牛奶香蕉燕麦片中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，经机体消化吸收分解后可释放能量，因此牛奶香蕉燕麦片可为机体提供能量，维持机体生命活动和代谢。 2、增强饱腹感 牛奶香蕉燕麦片中的香蕉和燕麦片均含有一定的膳食纤维，膳食纤维具有一定的吸水性，进入胃中吸水膨胀后可增加胃内容物的体积，使人产生饱腹感。因此…
酸奶香蕉火龙果一起吃 功 补充营养、促进胃肠道蠕动 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸奶属于一种优质的发酵奶制品，香蕉口感软绵，火龙果味道酸甜。酸奶香蕉火龙果一起吃具有补充营养、促进胃肠道蠕动等功效。 1、补充营养 酸奶中含有蛋白质、碳水化合物以及维生素B1、钙、磷等成分；香蕉中含有蛋白质、糖分、果胶、维生素A、维生素B6、维生素C以及钙、磷、钾等营养物质；火龙果中含有膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、花青素以及钙、磷、铁、维生素B1等成分。酸奶香蕉火龙果一起吃可为机体补…
苹果香蕉小米粥 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 便溏腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果香蕉小米粥是由苹果、香蕉、小米共同熬制而成，苹果与香蕉都是日常生活中常见的水果种类，小米则是属于五谷杂粮的一种，苹果香蕉小米粥具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 苹果、香蕉、小米中都含有糖类、膳食纤维、维生素、蛋白质等营养物质，小米中还含有胡萝卜素，苹果香蕉小米粥有助于补充人体所需的营养物质，为身体提供能量。 2、润肠通便 苹果、香蕉、小米三者中都含有膳食纤维，且易消化，可使大便松软，增…
