预防心脏疾病可以适当吃坚果。坚果营养丰富，如核桃、杏仁、板栗等坚果富含健康脂肪及α-亚油酸，不妨每周吃上几把，能使你的心脏更健康。

食用黑巧克力对心脏很有利。黑巧克力含有的可可黄烷醇等有益成分能抑制血管紧张素转化酶，从而起到保护心脏的作用。血管紧张素转化酶是人体荷尔蒙系统不可缺少的物质，起到调节血压的作用。血管紧张素转化酶水平过高 … Continue reading 食用黑巧克力对心脏有利吗

1、西红柿、菠菜、紫甘蓝、胡萝卜等。新鲜果蔬中富含维生素、叶酸、纤维素和多种抗氧化物质，能够减少氧化反应对血管损伤，增加血管的扩张力，保持血管的畅通。2、深海鱼。深海鱼中富含欧米伽3脂肪酸，是护心最重 … Continue reading 哪些食物可以帮心脏减负

红薯中富含着丰富的营养物质，其中钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。补充叶酸和维生素B6有助于降低 … Continue reading 红薯为什么有益于心脏呢

平时多吃石榴，喝石榴汁，可以预防和治疗动脉硬化引起的心脏病，石榴汁比红葡萄酒更佳。如果每天饮用2至3盅石榴汁，连用两周可将胆固醇的氧化过程减缓40％，阻止其沉积导致的动脉硬化。

葡萄干长期食用确实有助于减少心脏病的发生，葡萄干是多种抗氧化剂的组成物质的重要来源，而这些抗氧化剂进入身体之后能够有效的促进胆固醇的稀少，减少出现心脏病的可以能性。

目前有研究证实了喝啤酒可以预防心脏病。近期，有学者分析了150项研究后发现，每天喝两罐(330ml罐)的啤酒，心脏病风险会降低25％，而且不会增加癌症和老年痴呆风险。研究人员称，喝啤酒可 … Continue reading 喝啤酒真的可以预防心脏病吗

含大量的B族维生素、钾、硒以及牛磺酸和铁，不含饱和脂肪。牛磺酸可降低血胆固醇，有助预防心脏病，缓解压力。85克章鱼含热量140千卡。注意：买章鱼时尽量挑小的，太大太老的不容易煮烂。

每周进食最少三份草莓及蓝莓的女士，患上心脏病的机率较少吃者低，平均可将患病风险降低32％。研究发现常吃草莓及蓝莓的女士，有较健康的饮食及生活习惯，例如会较多做运动及不吸烟等，相信也是令她 … Continue reading 女性多吃草莓预防心脏病吗?