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11.要想减轻落枕的疼痛，我们首先可以按摩：站在落枕人的身后，用一根手指指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从脖子上方开始，直到肩膀后背停止，反复按摩，对最痛点用力按摩，直到感明显酸胀即表示力量已足够了，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
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22.热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤
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33.选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
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要坚持按摩才能有效，记得热敷的时候注意温度不要引起不必要的烫伤加重落枕的疼痛。
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