今天是世界嗓音日，数据显示，嗓部疾病近年来呈高发趋势，严重的会引起喉癌。
人们常在感冒、咳嗽、喉咙里有痰时会清嗓，但有的人已经养成习惯了，隔几分钟就要无意识地“咳咳”两下。清嗓的时候双侧声带相互剧烈撞击，导致咽喉部疼痛，甚至会出现声带小结等病变。医生提醒不要频繁清嗓子，想清嗓时，建议用喝水或用力吞咽唾液的方法代替。
医生：
①不要频繁清嗓子，这个动作使声带瞬间严重拉紧，易损伤声带；
②少吃冷饮及辛辣刺激类食物，远离烟酒；
③感冒尤其是出现声嘶后，尽量少说话；
④教师、营业员等用嗓过度人群要保持声休。
用声后喉腔黏膜处于充血的状态，此时进食过冷食物或饮冷水会造成血管急剧的收缩，可能会造成声带炎症加重，甚至声带小结或息肉的形成。
清嗓会引起双侧声带过度碰撞，过度用力的清嗓容易造成声带黏膜的损伤，甚至黏膜下出血、肉芽肿的形成，从而引起相应的嗓音疾病。咽喉黏膜对酸刺激没有防御能力，酸性食物对咽喉黏膜具有腐蚀和刺激作用，患有咽喉反流病的朋友建议不要多食酸性食物。医生提醒不要频繁清嗓子！
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