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1首先是想要美白就少吃一点红薯，菠菜，白萝卜这类蔬菜，因为这些素材里面有很多的铜，铁等等的金属元素，可以增加人产生黑色素的材料，吃这些素材就会让人的皮肤更加容易受到紫外线的伤害而长斑了
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2第二个是要吃少点火腿，鸡肉和柿子这一类食物，因为这些食物是酸性的，而人本身是偏碱性的，吃的多酸的食物的话人就会失掉平衡，人的血就会变成酸性的，就会让人更快产生出色斑
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3第三个是吃少点汉堡啊，炸鸡腿炸鸡块这些用很多有来炸的食物，这些食物里面有很多的氧化物会加快女性的皮肤的老化的速度的，而且吃这些食物还会让女性容易变肥还，还有黑豆，赤豆和黑芝麻这些也应该吃少点，因为这些都是深色的食物会让人的产生黑色素。
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假如你真的想吃那些油炸的食物的话可以在食之前吃一点南瓜，胡萝卜这些食物，因为这些里面有维生素E，可以帮人抗老化。
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