01
1要相信自己。一定要相信自己是正常的,你只要相信自己能行,在精神上相信自己,那么自己就行,心态对于老年人是很重要的。
02
2让自己外表年轻化。让自己有一颗年轻的心,穿一些年轻的衣服,这样也会让自己觉得自己年轻的,心情也会很舒服的。
03
3要多运动一些。老年人早上起的都比较早,早上空气是特别好的,这个时候可以在户外做一些运动,呼吸一些新鲜的空气,可以让身体更加的健康。
04
4要做到性格开朗。心情是很重要的,不要为了一点小小的事情就生气,也不要总是斤斤计较的,心胸开阔才能让自己更加健康的。
05
每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰。
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