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1饮食一、大葱：大葱里面所含的成分就是能壮阳和滋阴的，平时的时候可以在菜里放些葱搭配下，但是不能经常吃，一星期吃三次左右就行。
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2饮食二、韭菜，它对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，男性性生活不行的话，可以试试韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，应该多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
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3饮食三、洋葱：洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻等多重作用，它也是壮阳佳品。洋葱的吃法很多，可以试试洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，更有壮阳的功效。
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