前几天我一个同事据说因为精子的质量不好，无法生育了。我听了也感觉很担忧，就学习了一些保护精子的方法，下面分享给大家。
补充镁的食物：其实很多含有微量元素镁的食物都可以促进精子的发育，对于提高男性的健康都很有帮助的。例如一些大豆，马铃薯还有燕麦之类的。对于男性的提高生育能力都有帮助。每天早上可以吃两碗的燕麦片，如果加入牛奶的话效果会更好的。坚持每天服用，有利于补充身体所需的营养，促进精子的良好发育。
定期的检查也可以帮助保护精子，如果发现自己身上有不舒服的症状。例如精子的颜色不对的时候，就要及时去医院做精子方面的检查。如果发现有一些疾病，才可以及时的进行治疗。否则如果拖延太久的话，不利于治疗的效果。因此定期的检查对于男性的精子呵护是很重要的。
男性精子的质量对于生育能力是很重要的，所以一定要做好保健工作。
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