寒邪和湿邪在中医当中是两种阴性的病邪，因为寒邪和湿邪多数情况下合并出现，合称叫做寒湿。祛除寒湿主要有以下三个方面：
第一、从人的生活方式上来进行调节，晒太阳就是祛除寒湿的最好的方法，因为人体的阳气需要自然界的阳气，也就是太阳光的帮助，才能够充盛。阳气充足、血液的循环舒畅，就可以把寒湿代谢掉，排出体外。
第二、饮食可以适当的吃扶助阳气的食物，帮助寒湿的祛除，比如说生姜、羊肉就是很好的食材。在中医典籍伤寒论当中就有生姜羊肉汤的记载，也是散寒祛湿的佳品。
第三、如果需要用药物治疗，可以从温补脾肾这个方面入手来增强人体的阳气，祛除寒湿常用的方剂比如四逆汤、生姜甘草汤等都是可以的。
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