01
1避免长时间站或坐，适当的让腿做抬高、放下的运动，促进下肢血液循环。
02
2不要过胖，不然会加重下肢的负担，不要经常提超过20斤的物体。
03
3晚上睡觉时，我们要将腿垫高约15厘米，还要养成每天穿着弹力袜，运动腿部1小时的习惯
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