平和质总体上是一种健康状态，它的表现有：
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。年轻人多于老年人。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，
精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。性格随和开朗。
平和质平素患病较少，对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。但是若不注意保养，也可能变为其他容易得病的体质。
平和质的人只要没有不良的生活方式，平常节饮食，充足睡眠，经常运动，就能保持一个较好的状态。
建议平和质的老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时～1小时的有氧 运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑以及太极拳。
平和质的老人推荐一个食疗粥：
山药扁豆粥——山药30克，白扁豆10克，粳米50克，白糖少许。制作：将粳米淘洗干净，山药切片，白扁豆洗净;将粳米、白扁豆放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮至八成熟时，加入山药片、白糖，继续熬煮至熟即成。本粥有补益脾胃的作用。
如果您是平和质，那么恭喜你，您很健康，但是要注意保持啊！
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