1电脑族护手 握拳保健操帮你忙
现在，电脑族经常使用电脑，而大多数人先感到不适的部位应该是手，多数人会手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下，要经常性的握拳。年纪越大则症状会出现得更早更明显。人体本来就有退行性改变，腱鞘内润滑程度较差，更不耐反复摩擦。有些老人学用电脑，打字多了，不仅手疼，因为持鼠标的位置不合适，也会疲劳酸痛。
那么，电脑族怎样能预防滑囊炎呢?实际上，办法也很简单：像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操。先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。
指法和姿势正确也有益于减少电脑族手痛的机会。初学电脑时，多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，易造成局部疲劳损伤。如果能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少。
电脑族不要持续工作时间过长，要间断休息，好每打15~20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。
2电脑女手部保养大法
基本保养步骤
1.去除手部老化角质
2.温热毛巾擦拭顺便敷手，帮助促进手部的血液循环
3.喷上保湿水
4.均匀涂抹护手乳
涂抹护手乳时养顺便做按摩
按摩时可先按压一下虎口位置，然后揉捏下方的指关节，接着往上轻轻揉捏中间的指关节，后按摩指腹周围，帮助促进末梢的循环。
做家务记得要戴手套
洗东西要碰水，更加会碰到洗涤剂，这些清洁产品中的洁面活性剂都容易刺激手部肌肤，导致手部肌肤干燥不适。所以做家务时必须戴上手套，让手部伤害减到低。
就寝前做手部运动
有时候忙碌了一整天，避免手腕以及手臂会僵硬，例如现代人很多都有鼠标手。为了避免这样，睡前做做手部运动吧，可以将手腕往内再往外来回扳动几次，这个动作可以帮助放松手部肌肉，增进血液循环，搽了护手乳也会更加容易吸收，隔天醒来双手也会更加柔嫩喔!
3女性保养手部的几种方法
敲击促进血液循环
打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液循环，同样的方法，也适用于冻疮的治疗。
皮肤需要酸性保护
每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。
勤抹护手霜
每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。
改用多脂香皂洗手
尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。
磨砂膏
如果双手很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，你会惊喜地发现，双手竟会变得意想不到的细腻滑润。
Step1：正确清洁手部
想保持一双美手，这一切的前提是保持手部的清洁。我们日常手部活动多，双手不仅常常暴露于阳光和污染的空气中，而且还不时浸入冷水与碱性的肥皂液，清洗液等，这些都最易是手部呈现老化现象，因此应该及时清除手部的污物，尘垢等。但是洗手的时候必须注意方法，应该用温水或冷热水交替使用。过热的水容易使手的皮肤干燥变粗，过凉的水又不能完全洗净手上的污垢。洗完手之后，要用柔软干爽的毛巾细心擦拭，特别要注意指间，甲缝等处不遗留水渍。
Step2：使用专业手套
即使再懒惰的女人，仍有心甘情愿洗手羹汤打扫房屋为爱人的那一天。这时候当然不能忘记准备手套。如果是搬运粗糙用品时，必须选择厚实耐磨的手套。至于干燥寒冷的气候，质地柔软的羊毛手套是护手的不错选择。
Step3：挑选合适润手霜
无论春夏秋冬，女人包包里除了镜子少不了，润手霜也是随时备用的。但是大部分女性在挑选润手霜的时候只考虑到手部的呵护滋养，对指甲的关怀却忽视掉了。现在有些牌子专门设计润手护甲霜，专为修护双手和指甲设计，除了减少手部因干燥引起的裂纹等，同时滋养指甲和肌肤，病帮助指甲生长，令手部肌肤持久柔滑，实现青葱玉指。
Step4：注重内在调理
内在的调理绝对是好皮肤的关键基础，这对于手部肌肤当然也适用。气血养好了，手部自然粉嫩透亮。喝水是健康养护的第一步，杏仁粉和薏仁粉加蜂蜜作为平常饮料不间断喝，两者都有美白养肤的功效。如若继续深层调理，一星期白盏燕泡两盏喝三次，毕竟千年流传下来的养颜圣品不是徒有虚名的。
Step5：常做手膜
牛奶肌肤是女人的心头好，滋养美手当然也不能忘了牛奶。这牛奶跟豆腐一样，全身都是宝。传统用牛奶来洗手虽然可以使手部润滑，可惜未处理过的牛奶分子太大，难以被皮肤吸收。这时不妨考虑使用牛奶滋润护手膜。五指分开的手套式手膜，更利于牛奶萃取的精华液与肌肤完美贴合，充分滋润手部肌肤。平时戴上手膜打电脑在保养手部的同时，也减少手部跟细菌和尘垢的接触。
其实对于不同职业的女人，手的意义都是不同的。舞蹈家的美手是艺术的生命，劳动者的素手是生存的全部，但无论是谁，对美手都有一份痴恋。那就让我们一起呵护自己的手，将美手养起来。
5女人的第二张脸 如何保养您的手
很多人都知道，临睡前喝杯牛奶有助于催眠，但对于牛奶过敏的失眠患者来说这招恐怕就不起作用了。其实，生活中除了某些食疗方能够改善失眠症状外，一些运动保健法也能起到良好的助眠作用。下面我们就来为你介绍有益助眠的八种按摩保健法。
女人如何善用自己的手
双掌轻柔面部
即用两手掌紧贴面部，均匀的用力以每秒2次的速度在面部来回揉搓1—2分钟的时间。此法可以疏通面部神经，有促进睡眠防止皱纹的作用。
拇指揉搓耳朵
两拇指紧贴前耳下端边缘，由前向后，自下而上的方向，用力揉搓双耳1—2分钟。此法可疏通经脉，有清热安神、防止听力退化的作用。
用指端按摩头皮
把两手的食指、中指、无名指弯曲成45°的角度，用指端以每秒8次的速度在头皮上来回按摩1—2分钟。此法可以加强头部的供血量，促进血液的循环，加速入睡。
双掌重叠揉腹
两掌重叠后紧贴腹部以每秒1一2次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点脐部及周围，按摩2一3分钟。此法可以健脾利胃，促进消化吸收。
推摩前胸后背
两掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2一3分钟。此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。
搓摩颈肩部位
两掌以每分1—2次的频率，用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧，揉摩个3—4分钟。此法可以有效缓解疲劳，预防颈肩病变。
掌推双腿
让两手相对，紧贴下肢上端，以每秒1次的速度，由上而下顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢2分钟。此法能够解除下肢疲劳，疏通足六经脉。
交换搓脚
伸直双腿，用右脚掌搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌搓摩右脚背所有部位，如此反复揉搓3—5分钟。此法能够有效消除双足的疲劳、贯通全身的气血经脉，有利于促进睡眠。
总之，以上八种睡前保健法是一类无任何副作用的良性保健方法，如果长期坚持，不仅能够促进全身的新陈代谢、有助于睡眠外，还对防病益寿有一定的积极作用。针对有效的穴位按摩，其实是对身体有益处的，如果有条件的朋友，可以再配套使用精油按摩，可以起到舒缓的作业，同时也可以使用一些手霜、手膜等 产品，或者去角质的产品，让自己更美，你也可以做到的，谁说只有有钱人懂得爱美，任何人都有爱美的权利，就看你怎么对待了。
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