刺梨一般具有提供营养、减轻饥饿感、促进消化等作用，但生活中不应过量进食该食物，以免摄入量过多而加大消化负担，引起排气变多、腹痛等现象。
1、提供营养：刺梨为蔷薇科植物缫丝花，以及单瓣缫丝花的果实，含有维生素、纤维素、蛋白质、果糖等物质，可直接食用，也能将其煎汤后口服。适量进食该食物可以为个人提供营养，维持免疫系统工作；
2、减轻饥饿感：刺梨中所含的蛋白质、糖分等物质，进到身体中后可变为热量，为自身供能，还能降低饥饿感；
3、促进消化：上述食物内的纤维素可使得胃蠕动的频次增加，平日里适量摄入刺梨有助于食物消化，也能辅助大便排泄。
此外，中医认为刺梨还具有一定的健胃、止泻等好处，有利于改善腹胀、腹泻等症状。但如果自身对该食物过敏，则应避免食用，以免引发斑疹、皮疹、咽喉水肿等过敏现象。日常不应偏食、暴饮暴食，可以适量进食木耳、紫菜、海带、橙子、羊肉等营养高、清淡的食物。另外还应适当选择骑自行车、快走、跑步、五禽戏等运动，有利于个人健康。
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