生气导致的失眠要怎么办,需要注意些什么?
如果是由于负面情绪导致的失眠,可以通过及时有效地释放掉不良情绪来改善。
建议例如心情,在睡觉前用热水泡泡脚,喝一杯温热的牛奶,听一听让自己放松的音乐,这些都有助于放松心情和改善睡眠质量的,如果不能自己调整,可以到正规三甲医院的心理门诊当面咨询一下专业的心理医生,让医生通过心理辅导或者服用一些药物来改善。
生气导致的失眠要怎么办,需要注意些什么?
如果是由于负面情绪导致的失眠,可以通过及时有效地释放掉不良情绪来改善。
建议例如心情,在睡觉前用热水泡泡脚,喝一杯温热的牛奶,听一听让自己放松的音乐,这些都有助于放松心情和改善睡眠质量的,如果不能自己调整,可以到正规三甲医院的心理门诊当面咨询一下专业的心理医生,让医生通过心理辅导或者服用一些药物来改善。
fengjun
这个人很懒,什么都没留下
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