胸闷心痛、失眠要怎么办？

2023年12月18日 17点热度 0人点赞 0条评论

胸闷、心痛、失眠，已经持续四年了，应该怎么办？

胸闷、心痛、失眠，可采取以下方式进行治疗：
1、规律作息，早睡早起，避免熬夜，避免劳累及过度用脑；
2、保证室内空气流通，温度、湿度适宜，避免强光、噪音的睡眠环境；
3、避免摄入导致大脑皮层和神经兴奋的食物，例如咖啡、浓茶等；
4、在睡前可以洗热水澡或者热水泡脚，还可以听轻音乐来放松神经，喝一杯牛奶也能帮助入睡；
5、戒烟戒酒；
6、保持心情愉悦，以积极乐观的态度面对困难，避免陷入抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪。