男21岁最近两个月经常失眠，总是两三点才睡，严重失眠该如何调理？
治疗严重失眠的方法如下：1、建议经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水；
2、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
3、不要总熬夜，多纾解下压力。和朋友聊聊天。该哭的时候哭，不要憋着。
失眠是指入睡困难；不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复。
严重失眠该如何调理
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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