每天都很累睡不着怎么办？

2023年12月20日 14点热度 0人点赞 0条评论

每天都很累，但是晚上到3-4点多才睡的着，第二天8点多就要起来上班，早早就躺在床上都睡天天睡4个小时，有什么晚上能早点睡着的方法？

每天都很累，睡不着，可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理，入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。注意规律作息，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充，注意营养结构。