想问一下过得很累，睡眠不好这种情况该怎么办？ 过得很累，睡眠不好这种情况考虑是植物神经调节紊乱导致的。植物神经功能紊乱需要进行一种综合的治疗，通过药物、心理治疗和生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯的调整来进行治疗。一般来说，白天尽可能不要睡觉，可以做适当的运动和户外活动，睡觉前四个小时不要做剧烈运动，不要吃兴奋的食物，可以喝点牛奶，还可以泡个脚、洗个热水澡等。要固定时间睡觉。

我有10年的失眠，睡觉老是做梦，早晨起来感觉很累，一天到晚没精神怎么回事？ 早上起来没有精神乏力，先考虑是不是睡得太晚引起的睡眠不足、睡眠障碍。因为如果睡得太晚，超过12点睡觉，容易引起睡眠障碍和睡眠质量下降，引起第二天早上起来没有精神，需要通过调整睡眠来改善症状。另外，部分原因可能跟大脑的缺血缺氧性疾病，有血管硬化、狭窄、斑块，以及有夜间发作性呼吸暂停综合征，会引起大脑缺氧和睡眠障碍，而造成每天早上起来没有精神乏力。还有电解质紊乱、低血糖、贫血，也会造成早上起来没有精神、乏力，需要做相关的检查明确诊断，给予对应的…

有糖尿病，总感觉很累，回家又睡不着，长时间喝茶，抽烟很多是怎么回事？ 很累又睡不着可能是糖尿病引起患者血液供应发生障碍，导致失眠的发生。引起失眠的原因非常众多，糖尿病只是其中的一个原因，如果是短期失眠，患者可以用镇静药物缓解，如果是长期失眠容易引起焦虑、不安、焦躁，应该就诊于神经内科医生，给予进一步地检查，并给予针对性地治疗。长期的失眠对血糖的影响很大，因为患者在夜间不能休息相当经历了一次应激，血糖很容易波动。因此失眠的患者应该到医院进行确定诊断，明确是发生了焦虑症，还是由于糖尿病血管病变所造成的失眠。老年患者失眠…

每天都只睡5个小时，明明很累，可为什么睡不着？ 明明很累却睡不着的原因大致包括以下两种：一、首先考虑是神经衰弱的表现，主要是由于生活习惯和睡眠方式的影响所致，例如白天繁重的工作、精神压力大、急躁的情绪以及长时间的熬夜、睡眠不实或者睡眠时间昼夜颠倒等因素，导致身心疲惫，就会表现出上述症状。二、和睡前进食刺激性饮品有关，例如睡前半小时左右喝了咖啡、浓茶等，就容易出现很累又睡不着的情况。

天天感觉很累想睡觉，可能是由气虚、血虚、阳虚等引起的，建议及时前往医院的中医科就诊，通过舌象、脉象、病症等明确病因，进行针对性治疗。 1、气虚：由于饮食不当或失血过多，可耗伤人体气血，从而导致气血不足，气虚不能够固密肌表，患者出现精神不佳、疲惫、面色萎黄、唇色发白、精神恍惚等病症。建议在医生的指导下使用健脾丸、人参归脾丸、参苓白术丸等药物进行治疗； 2、血虚：可能是由失血过多、脾胃虚弱、饮食营养低下、血液化生功能障碍等引起，全身各脏腑、经络、组织器官，皆有赖于血的濡养功能，方能维持其正常的生理功能，血虚不能濡养周身…

女人四肢酸软无力、感觉很累，可能是非病理性因素引起，如运动过度，也可能是病理性因素所致，如低钾血症、缺钙、感冒、贫血等。此时需要尽早就医，明确病因后在医生的指导下进行针对性治疗。 一、非病理性因素： 如果女人体力活动较多，过于疲劳，会导致体内乳酸堆积过多，刺激周围组织，出现四肢酸软无力、感觉很累的症状。建议注意多休息，一般在休息后症状会自行缓解。 二、病理性因素： 1、低钾血症：低钾血症可能是感染、长期处于高危环境等原因引起，患病后会导致女人心律失常、腹胀、肌无力，还会因为血液中钾离子浓度过低，出现四肢酸软无力、感…

每天都很累，但是晚上到3-4点多才睡的着，第二天8点多就要起来上班，早早就躺在床上都睡天天睡4个小时，有什么晚上能早点睡着的方法？ 每天都很累，睡不着，可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理，入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。注意规律作息，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充，注意营养结构。

最近总是失眠，做噩梦，六点就起来再也睡不着，晚上没玩手机，就是睡不着，不知道在想些什么，整个人很累，该怎么办？ 建议睡前不要想太多事情，可以听听音乐，多放松自己，或是睡前到户外散步，放松精神，上床前沐浴，或热水泡脚后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。这类因素会严重干扰人的心态，进行影响睡眠质量。

我经常一连好几个晚上都睡不好，眼睛很累很困很想睡觉，可怎么也睡不着。我今天八点就休息可还是很难入眠，现在凌晨六点了还是没睡着，我该怎么办？ 很困很累还是很难入睡可以使用放松训练或催眠的方式缓解。失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用。也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植…

总是感觉很累，不想跟人交谈，感觉没有人可以真正懂我，总愿意一个人待着，不愿意去接触其他人和事。这是抑郁症的表现吗? 对这种情况考虑患者是有抑郁症表现的，建议患者平时要寻找生活的目标和方向，去真正寻找一些自己热爱的生活和工作，实现人生价值。这种情况如果自己觉得难以承受，那就药物治疗，如果觉得还可以自己还能调整，那就自我调整，加上运动同时必须要结合心理咨询，这样效果比较好，如果觉得难以忍受，那就药物治疗加心理咨询。尝试着慢慢交往，要有一颗包容的心，一定能够找到好朋友，到那时就会心情开朗一些。

我家住在三楼，怀孕期间爬楼梯觉得很累怎么回事？ 怀孕后三个月，会出现双腿浮肿，肚子变大，体重增加，心肺功能减弱的现象，所以爬楼梯会觉得很吃力。怀孕爬楼梯累跟身体短时间承受过强的运动量有关，怀孕过程中孕妇可以适当爬楼梯，但是到孕晚期肚子比较大，孕妇就需要减少爬楼梯，这时候身体笨重，爬楼梯时需要有人在一旁照顾，避免发生危险。另外，爬楼梯后肚子出现不适，及时去看医生，检查胎儿是否受影响。

孕十三周老觉得没劲，而且经常感觉很累，这是怎么回事？ 感觉特别累，而且全身无力，这个主要是体内激素水平上升引起的妊娠反应。在这个时候，一定要注意调整生活作息，不要熬夜，也不要剧烈运动，要多休息，多吃一些营养高的食物。可能存在气血不足或者存在营养不良的情况，可以考虑去医院检查一下血常规。如果检查是有贫血，气血不足的话，那么可以考虑使用一些补气血的药物来调节改善一下。比如说琥珀酸亚铁片。