一到晚上就性情大变，还失眠，怎么回事

2023年12月21日 12点热度 0人点赞 0条评论

一到晚上自己一个人就性情大变，变得伤感忧郁低沉疑神疑鬼，感觉孤单就像变了一个人，还失眠，怎么回事

患者如果是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出患者自己的失眠原因。
建议患者进行减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚，这都是有利于睡眠。饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。