01
1如果是站立上班，那么可以找到空闲时间就踮脚，反正一般情况下又不会被发现，脚跟抬起后你会感到整个腿轻松了不少。
02
2下班回家后，躺在床上，用东西将脚垫高，让血液快点回流到心脏，减轻静脉瓣的压力。
03
3睡前捏捏自己的腿，从上往下，每天捏10分钟，不管是治疗还是预防的效果都很好。
04
三个办法请配合使用。
文章评论