我经常失眠，脸上又长斑，感觉都没脸出去见人了，该怎么办啊？
失眠会导致免疫力下降，内分泌功能紊乱，色素沉着会表现为面部色斑，可以通过以下方法改善：
1、要严格防嗮，紫外线照射会加重色素沉着。
2、纠正病因，调节内分泌，提高免疫力，患者要多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，平时多注意体育锻炼，特别注意保持乐观的心态，增强免疫力。
3、还可以服用中药调节睡眠，从根本上解决失眠问题
我经常失眠，脸上又长斑，感觉都没脸出去见人了，该怎么办啊？
失眠会导致免疫力下降，内分泌功能紊乱，色素沉着会表现为面部色斑，可以通过以下方法改善：
1、要严格防嗮，紫外线照射会加重色素沉着。
2、纠正病因，调节内分泌，提高免疫力，患者要多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，平时多注意体育锻炼，特别注意保持乐观的心态，增强免疫力。
3、还可以服用中药调节睡眠，从根本上解决失眠问题