很困脑袋很沉但睡不着怎么办？

2023年12月31日 8点热度 0人点赞 0条评论

有时很困，脑袋很沉，但是睡不着，请问应该怎么办？

何坤难道很沉但睡不着的解决方法如下：
1、看睡眠环境是否差。卧室里太吵闹、光线太强、太冷、太热等，如果温度不合适，就有可能影响睡眠。在那种情况下，需要改变环境。
2、睡眠习惯是否正常，是否睡前喝浓茶、咖啡、玩游戏、看戏等。大脑神经细胞保持兴奋状态，很难安静下来，想睡觉就会睡不着，补救的方法是暂时吃一片安眠药。