神经衰弱多年，失眠多年，时常服舒乐安定，这是安眠药吗，有依赖性吗？
佐匹克隆片是安眠药，吃多了有依赖的。
可以试试白天多运动，出出汗，让自己感觉疲劳，这样很容易入睡，睡前泡泡脚，放松一下全身，脚上有很多穴位，按摩脚板可以起到通经活络，放松身体的效果。不要总熬夜，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡。
