我是一名中学生因为学习压力大睡不着，请问中学生失眠怎么办？
中学生出现失眠可以服用安神补脑液、谷维素和维生素B族调节神经功能紊乱，失眠的现象就会减轻或者是消失。
在治疗的过程当中，一定要保持乐观的心情和心态。少吃辛辣刺激性食物，在睡眠之前也要避免喝兴奋的饮品，比如浓咖啡、浓茶、碳酸饮品等。这样都是可以提高睡眠质量的，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，牛奶是可以促进睡眠的。在日常的生活里一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，多吃豆制品类的食物、乳制品类的食物，多吃鱼类、蛋类，能够保持营养均衡，也是可以预防失眠加重的。
