最近因为工作经常出差回来后入睡困难怎么办？
入睡困难的常见调理方式如下：
1、调整睡眠习惯：入睡前4-6个小时注意避免不良睡眠习惯，如进食茶、咖啡等饮品。在睡前避免喝酒、进食过饱，或者食用难以消化的食物。睡前3-4小时不做剧烈体育运动，睡前1小时不做复杂的脑力劳动；
2、药物治疗：入睡困难的病人如果由于时区转换引起，可以使用褪黑素类药物改善睡眠。如果是其他原因导致入睡困难，可以使用短效安眠药改善睡眠，如唑吡坦、扎来普隆等新型非苯二氮卓类安眠药，能够快速入睡。
入睡困难该如何治疗？
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
