60岁长期失眠，遇到这种情况需要如何调理？
60岁长期失眠可以通过以下方面调理：
1、需要调整情绪，积极地参加社会活动，晚上才能具有良好的睡眠。
2、需要甄别是否患有其它的疾病，如果是存在心衰、呼吸系统疾病，需要积极的治疗。
3、如果除外了其它疾病，建议60岁的人群，积极进行体育锻炼，或者是户外运动，晚上才能有很好的睡眠质量。
4、可以辅以食物的调整，比如饮奶，晚上睡前适当饮奶可以有助眠的作用。
60岁长期失眠如何调理？
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
60岁长期失眠，遇到这种情况需要如何调理？
60岁长期失眠可以通过以下方面调理：
1、需要调整情绪，积极地参加社会活动，晚上才能具有良好的睡眠。
2、需要甄别是否患有其它的疾病，如果是存在心衰、呼吸系统疾病，需要积极的治疗。
3、如果除外了其它疾病，建议60岁的人群，积极进行体育锻炼，或者是户外运动，晚上才能有很好的睡眠质量。
4、可以辅以食物的调整，比如饮奶，晚上睡前适当饮奶可以有助眠的作用。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
