我朋友患有严重失眠，去药店买的那些治失眠的一点用都没有。请问该怎么办？
改善失眠可使用如下方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。比如，听着收音机才能慢慢入睡，那就买了个钟控的收音机，60分钟自动关机；届时已入睡。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、药物：服用安定片或者巴比妥。服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的，对神经衰弱导致的失眠有很好的治疗作用，没有依赖性也没有副作用。
