晒太阳是否可以补肾气，主要取决于患者的情况。对于肾阳虚患者，适当晒太阳通常可以起到补肾气的作用。但对于肾阴虚患者，晒太阳通常无法起到补肾气的作用。
肾阳虚通常是指患者肾阳气不足所表现出的虚寒证候，例如腰膝酸软、手足不温、畏寒、畏冷等。后背正中分布督脉，督脉为阳经之海，经常晒太阳，对于补充肾阳虚患者督脉阳气，可以起到一定效果，但不能暴晒，以免长时间处于太阳下导致皮肤晒伤。而若属于肾阴虚，晒太阳并不对症，故通常无法起到补肾气的作用。肾阳虚患者晒太阳除了可以帮助补充阳气，对腰膝酸软也有一定缓解效果。此外，晒太阳还可以帮助补钙，帮助缓解肢体麻木、疼痛、手足抽筋等症状，可有效促进维生素D和A的吸收与合成，有利于钙吸收。
肾阳虚患者在日常生活中还要适当进行跑步、登山等户外运动，帮助提高机体抵抗力。同时，饮食应尽量以清淡为主，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、肥肉、冷饮等，还可以多吃新鲜水果、蔬菜，避免熬夜和过度劳累。
