几点睡觉算熬夜并没有明确的规定，一般情况下夜间十一点半之前尽量还是入睡为好。人体每天要保证七八个小时的睡眠时间，这样身体才能得到足够的休息，如果入睡太晚容易导致身体抵抗力下降，会出现疲乏无力、困倦、头疼头晕、脱发等症状。夜间11点以后是身体的排毒时间，也是生长激素分泌最旺盛的阶段，无论是小孩还是成人在这个时间段尽量进入深睡眠。
11点半睡觉算熬夜吗
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
几点睡觉算熬夜并没有明确的规定，一般情况下夜间十一点半之前尽量还是入睡为好。人体每天要保证七八个小时的睡眠时间，这样身体才能得到足够的休息，如果入睡太晚容易导致身体抵抗力下降，会出现疲乏无力、困倦、头疼头晕、脱发等症状。夜间11点以后是身体的排毒时间，也是生长激素分泌最旺盛的阶段，无论是小孩还是成人在这个时间段尽量进入深睡眠。
fengjun
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