酸奶香蕉火龙果一起吃的功效与作用、禁忌和食用方法

酸奶香蕉火龙果一起吃

功

补充营养、促进胃肠道蠕动

宜

一般人群均适宜

忌

胃酸分泌过多者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

酸奶属于一种优质的发酵奶制品，香蕉口感软绵，火龙果味道酸甜。酸奶香蕉火龙果一起吃具有补充营养、促进胃肠道蠕动等功效。 1、补充营养 酸奶中含有蛋白质、碳水化合物以及维生素B1、钙、磷等成分；香蕉中含有蛋白质、糖分、果胶、维生素A、维生素B6、维生素C以及钙、磷、钾等营养物质；火龙果中含有膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、花青素以及钙、磷、铁、维生素B1等成分。酸奶香蕉火龙果一起吃可为机体补充多种营养，利于机体健康。 2、促进胃肠道蠕动 酸奶中含有有机酸，可以促进消化液分泌。香蕉中含有果胶，火龙果中含有较多的水分以及膳食纤维，均可以促进胃肠道蠕动。酸奶香蕉火龙果一起吃具有促进胃肠道蠕动的功效，可起到缓解便秘的作用。 不宜同食 1、韭菜 韭菜和香蕉、火龙果中都含有大量的膳食纤维成分，同食可能会导致肠道蠕动过快，从而引起腹泻，因此酸奶香蕉火龙果一起吃时不宜与韭菜同食。 温馨提示

酸奶香蕉火龙果一起吃性质寒凉，因此脾胃虚弱、腹泻的人群，以及女性月经期间不宜食用。

食用方法

1、搅拌后食用 香蕉、火龙果去皮切块，然后与酸奶一同搅拌后即可食用。