黄瓜西芹梨汁 功 提供能量、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄瓜西芹梨汁口感清新微甜，具有提供能量、促进消化的功效。 1、提供能量 黄瓜西芹梨汁中含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素以及糖分，这些成分可以为人体补充营养，并转化为能量，以供人体活动所需。 2、促进消化 黄瓜与西芹均含有较丰富的纤维素，可以加速粪便从肠道内排出，所以黄瓜西芹梨汁具有促进消化的功效，可以缓解消化不良、便秘等。 不宜同食 1、火龙果 黄瓜西芹梨汁和火龙果中都含有大量的膳食纤维成分，两者同食…

藜麦茶 功 补充营养、润肠通便 宜 排便不畅者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 藜麦茶主要是由藜麦加工制作而成，藜麦又可被称为金谷子、藜谷等，属于易熟易消化的食物。藜麦口感独特，含有蛋白质、膳食纤维等营养元素，制成藜麦茶具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 藜麦中含有一定的蛋白质、维生素、钾元素、磷元素等营养成分，制成藜麦茶可帮助机体补充所需营养，促进机体代谢。 2、润肠通便 藜麦中含有相对丰富的膳食纤维，膳食纤维可增加粪便含水量，降低粪便硬度，同时可促进胃肠道蠕动，故藜麦茶具有…

野油麦菜 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 胃炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 野油麦菜是指自然生长于野外的油麦菜，具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 野油麦菜中含有蛋白质、碳水化合物、烟酸、维生素、以及矿物质等成分，适量摄入可为机体提供所需的营养物质，利于机体健康。 2、促进消化 野油麦菜中含有膳食纤维，膳食纤维具有吸水性，可增加消化道内容物体积，加快胃肠道蠕动以促进消化。 不宜同食 1、火龙果 火龙果、野油麦菜均具有润肠通便的功效，且二者均属于寒凉食物，一同进食过多易致腹泻…

粉角粉 功 增进食欲、润肠通便 宜 便秘患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 粉角粉为常见的粉类食物，其基本材料包括河粉粉皮、马蹄或笋干、葱等，适量食用具有增进食欲、润肠通便等功效。 1、增进食欲 粉角粉口感爽滑、香鲜可口，适量食用可帮助促进唾液及胃液分泌，起到一定增进食欲的作用。 2、润肠通便 粉角粉中的马蹄、笋干、葱通常含有较多水分及膳食纤维，可刺激和促进胃肠蠕动，使粪便易于排出，故粉角粉具有润肠通便等功效，可适当缓解便秘症状。 不宜同食 1、火龙果 火龙果、粉角粉均具有润肠通便的功…

五黑米粥 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 豆制品过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五黑米粥是由黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳熬制而成的粥，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 五黑米粥中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、维生素E、烟酸等营养物质，因此适当食用五黑米粥可为人体补充相应的营养物质。 2、润肠通便 五黑米粥中富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动；黑芝麻中富含油脂，可以润滑肠道。因此五黑米粥有润肠通便的功效，可用于缓解便秘。 不宜同食 1、火龙果 火龙果…

火龙果属于寒凉性水果，润肠通便效果很好，如果吃完后只是出现大便通畅、次数增多，应该是食用火龙果后引起的通便，不是腹泻，没有必要药物治疗，注意暂时不要火龙果。　　饮食方面需要吃清淡、易消化、含维生素比较多的食物，多喝温开水，尽量避免吃辛辣、刺激、生冷和油腻食物，如果平时有胃寒或者属于寒性体质的人，建议最好少食用火龙果，避免加重胃寒症状引起消化不良，出现肠胃功能紊乱和腹泻，如果出现腹泻症状，需要及时去医院消化内科就诊，在医生指导下服用健胃消食片和整肠生、蒙脱石散，对症治疗，缓解症状。

苹果香蕉火龙果煮一起 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 泄泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果香蕉火龙果煮一起不仅营养丰富，而且口味清甜，口感软糯，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 苹果、香蕉、火龙果中含有糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、果胶、钙、磷、铁、钾、镁等营养成分，因此苹果香蕉火龙果煮一起具有补充营养的功效，对身体健康有利。 2、润肠通便 苹果、香蕉、火龙果中含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，苹果香蕉火龙果煮一起具有润肠通便的功效，对…

猕猴桃和火龙果煮水喝 功 补充营养、润肠通便 宜 便秘者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猕猴桃又叫白毛桃、藤梨，为藤本植物猕猴桃的果实，其中含有维生素、糖类等营养成分。火龙果是仙人掌科、量天尺属量天尺的果实，其中含有蛋白质、叶酸等营养成分。猕猴桃和火龙果煮水喝具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 猕猴桃中含有蛋白质、糖类、碳水化合物、维生素C、维生素A等营养成分，火龙果中含有蛋白质、叶酸、维生素C、磷等营养物质，猕猴桃和火龙果煮水喝具有补充营养的功效，可在一定程度上预防营养不良…

绍菜 功 补充营养、促进消化 宜 便秘者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 绍菜又叫做黄芽白，为一种常见的蔬菜，具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 绍菜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素C、磷、铁等营养成分，具有补充营养的功效，适量食用对人体有益。 2、促进消化 绍菜含有一定的膳食纤维和水分，可刺激肠道蠕动以及润滑肠道，促进肠道内容物的排出，具有促进消化的功效，可帮助缓解便秘。 不宜同食 1、火龙果 火龙果、绍菜均具有润肠通便的功效，且火龙果较寒凉，二者一同进食过多易致腹泻，故绍菜不宜…

糯玉米粥 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 糯玉米粥是一种常见的营养较丰富的粥品，适当饮用后，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 糯玉米粥含有碳水化合物、氨基酸、维生素C、维生素A、钙、磷、铁等多种营养物质，适当饮用后，可为人体补充相应的营养物质，有助于人体健康。 2、润肠通便 糯玉米粥含有较多膳食纤维，可吸水膨胀，软化大便，并刺激胃肠蠕动，进而起到润肠通便的功效，有助于缓解便秘的症状。 不宜同食 1、火龙果 火龙果、糯玉米均具有润肠通…

五果粉 功 补充营养、促进排便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五果粉由淮山、薏米、芡实、莲子、茯苓研磨而成，适量食用具有补充营养、促进排便等功效。 1、补充营养 五果粉中含有淀粉、蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、烟酸等营养成分，适量食用可补充营养，有助于增强体质。 2、促进排便 五果粉中富含膳食纤维，适量摄入可以促进胃肠蠕动，加速肠内容物的排出，因此具有促进排便的功效，有助于缓解便秘。 不宜同食 1、火龙果 火龙果、五果粉均具有…

酸奶火龙果榨汁 功 润肠通便、生津止渴、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸奶性平，味酸、甘，可以生津止渴、补虚开胃、润肠通便，火龙果味甘、淡，性凉，可以润肠通便、清热润肺、解毒明目，因此酸奶火龙果榨汁具有润肠通便、生津止渴、补充营养的功效。 1、润肠通便 酸奶含有益生菌，可以帮助调理肠胃，火龙果含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，因此酸奶火龙果榨汁具有润肠通便的功效，有助于缓解便秘。 2、生津止渴 酸奶性平，味酸、甘，可以助脾益肺、升举气血，火龙果性凉，能够清…

吊南瓜蔓 功 补充营养、促进排便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 吊南瓜蔓也就是吊着长的南瓜的藤，其中含有一些营养成分。可以用来炒着吃，也可以用来煮汤。吊南瓜蔓主具有补充营养、促进排便的功效。 1、补充营养 吊南瓜蔓含有丰富维生素、多种氨基酸，以及钙、磷等矿物质，适当食用可以为机体补充一定的营养。 2、促进排便 吊南瓜蔓含有粗纤维成分，可以促进肠道的蠕动，软化大便，从而能促进排便。 不宜同食 1、火龙果 吊南瓜蔓和火龙果中都含有大量的膳食纤维成分，两者同食可能导致肠道…

酸奶香蕉火龙果一起吃 功 补充营养、促进胃肠道蠕动 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸奶属于一种优质的发酵奶制品，香蕉口感软绵，火龙果味道酸甜。酸奶香蕉火龙果一起吃具有补充营养、促进胃肠道蠕动等功效。 1、补充营养 酸奶中含有蛋白质、碳水化合物以及维生素B1、钙、磷等成分；香蕉中含有蛋白质、糖分、果胶、维生素A、维生素B6、维生素C以及钙、磷、钾等营养物质；火龙果中含有膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、花青素以及钙、磷、铁、维生素B1等成分。酸奶香蕉火龙果一起吃可为机体补…

黄火龙果 功 抗氧化、排毒解毒、通便减肥 宜 减肥者 忌 体寒、腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄火龙果是火龙果中比较珍贵的品种，糖度高，口感好，表皮颜色为黄色，果肉为白色。虽然黄火龙果昂贵，但比普通的火龙果营养价值高，产量少、品质高，因外表皮像鳞片也称为麒麟果。具有抗氧化、排毒解毒、通便减肥的功效。 1、抗氧化 黄火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、预防痴呆症的作用。 2、排毒解毒 黄火龙果中富含一般蔬果中少有的植物性…