黑野米
功
除烦解热、通利二便、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
黑野米又叫野米，味甘、微苦，性微凉，归肝、脾经，具有除烦解热、通利二便、补充营养等功效。 1、除烦解热 黑野米性微凉能清热、消烦渴，因此黑野米具有除烦解热的功效，可以缓解心胸烦热、伤暑泄泻等病症。 2、通利二便 黑野米味苦能泻，具有通利二便的功效，可以缓解大便秘结、小便不利等病症。 3、补充营养 黑野米含有丰富的蛋白质、糖类、膳食纤维、叶酸、维生素以及锌、硒、钙、镁、铁、磷、钾、钠等，因此黑野米可以给机体补充营养、提供能量。 不宜同食 1、浓茶 黑野米不宜与浓茶同食，因为浓茶中含有鞣酸物质，可对胃肠道造成刺激，从而可能影响药物吸收，降低的药效。 温馨提示
黑野米中淀粉含量较高，糖尿病患者不宜多食，以免导致血糖有所上升。
食用方法
1、蒸煮 将黑野米洗净，放入蒸锅中蒸熟即可，也可加入大米一同蒸煮。
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