花槟榔 功 杀虫消积、利水消肿 宜 二便不利者 忌 脾虚便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花槟榔是棕榈科植物槟榔的干燥成熟种子，具有杀虫消积、利水消肿的功效。 1、杀虫消积 花槟榔辛散苦泄，入胃肠经，善行胃肠之气，具有杀虫消积的功效，可用于改善食积气滞、腹胀便秘、泻痢后重、肠道生虫、肛门瘙痒等症。 2、利水消肿 花槟榔味苦、辛，性温，既能燥湿利水，又能通行经络，具有利水消肿的功效，可用于缓解水肿实证引起的二便不利、脚气肿痛、周身肿胀、关节不利等症。 不宜同食 1、浓茶 浓茶里含有鞣酸，可降低药物疗效，…

独脚金 功 健脾消积、清热利尿 宜 食积不消者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 独脚金为玄参科植物独脚金的全草，味甘，性凉，归肝、脾、肾经，具有健脾消积、清热利尿等功效。 1、健脾消积 独脚金味甘，入肝、脾经，具有健脾、平肝、消积的功效，可作用于脾虚气滞、食积不消、小儿疳积等症。 2、清热利尿 独脚金性凉，凉能清热，入肾经，善通利水道，具有清热利尿的功效，可作用于小儿夏季热、小便不利等症。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹与独脚金均属寒凉食物，同食易刺激胃肠，引起腹泻等不适，故独脚金不宜与螃蟹同…

凉拌枸杞叶 功 补虚益精、清热明目 宜 一般人群均适宜 忌 脾虚泄泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞叶为茄科植物宁夏枸杞的嫩茎叶，凉拌枸杞叶就是将枸杞叶与生抽等调味料拌在一起，具有补虚益精、清热明目等功效。 1、补虚益精 枸杞叶甘以补虚，入肾经可滋肾阴。凉拌枸杞叶具有补虚益精的功效，可用于肾阴亏虚之崩漏带下、遗精等症。 2、清热明目 枸杞叶性凉，凉可清热，其入肝经，可清肝火、益肝阴，有明目退翳之功。凉拌枸杞叶具有清热明目的功效，可用于目赤昏痛、障翳夜盲等症。 不宜同食 1、苦瓜 苦瓜性寒，与凉拌枸杞…

甘草枇杷秋梨膏 功 清肺止咳、降逆止呕、养阴润肺 宜 咳嗽气喘者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甘草枇杷秋梨膏存在一定药用价值，具有清肺止咳、降逆止呕、养阴润肺的功效。 1、清肺止咳 甘草、枇杷味苦，苦降寒清，入肺经，长于降泄肺气，可清肺化痰以止咳平喘，故甘草枇杷秋梨膏具有清肺止咳的功效，可用于风热燥火所致的咳嗽、气喘等症。 2、降逆止呕 枇杷性微寒，入胃经，长于清胃热，可降胃气而止呕逆，故甘草枇杷秋梨膏具有降逆止呕的功效，可用于胃热呕吐、呃逆、烦热口渴等症。 3、养阴润肺 秋梨性凉味甘、…

参苓白术汤 功 益气健脾、渗湿止泻 宜 脾虚气滞者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 参苓白术汤是由人参、白术、茯苓、陈皮、山药以及甘草、莲子肉、扁豆、砂仁、薏苡仁、桔梗等多味药一起组成的汤剂，具有益气健脾、渗湿止泻等功效。 1、益气健脾 方中人参味甘，有大补元气之功，既补肺气，又能健脾；白术甘温补虚，主归脾、胃经，长于健脾和中；陈皮辛温苦燥，长于理气燥湿以健脾；山药、莲子、扁豆味甘入脾，能滋补脾脏；桔梗可载药上行，宣肺利气，甘草则为益气和中、调和诸药之品，各药合用，调其气，补其虚。因而参…

红糖稀饭 功 健脾益气、补充营养 宜 脾气虚者 忌 糖尿病患者、体热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖稀饭的主要成分为红糖、粳米。红糖是从甘蔗或甜菜中提炼出来的红色晶体，味甘，性温，归脾经。粳米为禾本科植物粳稻成熟脱壳的种仁，味甘，性平。红糖稀饭具有健脾益气、补充营养的功效。 1、健脾益气 红糖稀饭中红糖具有温胃、缓中、补气的功效，粳米具有健脾益胃的功效，所以红糖稀饭具有健脾益气的功效，可用于缓解脾气虚等症。 2、补充营养 红糖稀饭中含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、以及少量的维生素、膳食纤维、无机盐等，…

红糖枣子水 功 健脾养胃、调和气血 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣为鼠李科植物枣的成熟果实，味甘，性温，归脾、胃经。红糖是从甘蔗或甜菜中提炼出来的红色晶体，味甘，性温，归脾经。红糖枣子水具有健脾养胃、补气养血的功效。 1、健脾养胃 红糖枣子水中，红糖可缓中，红枣可健脾胃，故红糖枣子水具有健脾养胃的功效，可用于缓解脾胃虚弱等症。 2、补气养血 红糖枣子水中，红糖可补气，红枣可调和气血，所以红糖枣子水具有调和气血的功效，可用于缓解营卫不和等病症。 不宜同食 1、豆浆 红…

红糖炒黑芝麻 功 益精血、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 大便溏泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖炒芝麻的主要材料为红糖和黑芝麻，其中红糖为甘蔗榨汁后加工制作而成的调味品，黑芝麻为脂麻科植物脂麻的干燥成熟种子。红糖炒黑芝麻具有益精血、润肠通便等功效。 1、益经血 红糖性温，味甘，归肝经，黑芝麻味甘性平，归肝、肾经，可补肝肾而益精血，因此红糖炒黑芝麻具有益精血的功效，可用于改善肝肾不足、精血亏虚所致的头晕眼花、耳鸣、耳聋、须发早白、病后脱发等症。 2、润肠通便 黑芝麻质润滑利，因此红糖炒黑芝麻具有润…

财鱼豆腐汤 功 补充营养、利水消肿、增进食欲 宜 食欲较差者、水肿者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 财鱼又称乌鳢、黑鱼，财鱼入手、足太阴、阳明经，味甘，性寒。豆腐味甘，性凉，归脾、胃、大肠经。财鱼豆腐汤具有补充营养、利水消肿、增进食欲等功效。 1、补充营养 财鱼中含有蛋白质、脂肪、钙、磷、核黄素以及丰富的氨基酸等。豆腐中有一定的钙和蛋白质，食用财鱼豆腐汤可以为机体补充丰富的营养。 2、利水消肿 财鱼可强阳养阴、祛风除湿。财鱼豆腐汤可利水消肿，对缓解主身面浮肿、妊娠水肿有一定的缓解作用。…

茯苓陈皮冬瓜皮泡水喝 功 利水消肿、理气健脾 宜 水肿胀满者、脾胃气滞者 忌 内有实热者、舌赤少津者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。陈皮味苦、辛，性温，归脾、肺经。冬瓜皮味甘、性凉，归脾、小肠经。茯苓陈皮冬瓜皮泡水喝具有利水消肿、理气健脾等功效。 1、利水消肿 茯苓既可祛邪，又可扶正，利水消肿而不伤正气；冬瓜皮善于利水消肿。所以茯苓陈皮冬瓜皮泡水喝可以利水消肿，可用于水肿胀满、小便不利等病症。 2、理气健脾 茯苓能健脾补中；陈皮辛香走窜，温通苦燥，有理气健脾之功。所…

红小豆薏米粥 功 利水消肿、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 消化不良者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红小豆薏米粥是由红小豆和薏米加工制作而成，其中红小豆为豆科植物赤小豆或赤豆的干燥熟种子，薏米为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。红小豆薏米粥具有利水消肿、补充营养等功效。 1、利水渗湿 红小豆性平，味甘，薏米淡渗甘补，归肾经，因此红小豆薏米粥具有利水渗湿的功效，可用于改善脾虚湿盛所致的水肿腹胀、小便不利等症。 2、补充营养 红小豆薏米粥含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪，以及少量的维生素、膳食纤维、无机盐等，营养…

红枣桂圆枸杞红糖水 功 健脾益胃、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 虚火旺盛者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣是鼠李科枣属植物枣的成熟果实。桂圆俗称龙眼，可入药。枸杞为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实。红糖是甘蔗经榨汁、浓缩形成的带蜜糖。适当饮用红枣桂圆枸杞红糖水，具有健脾益胃、补充营养等功效。 1、健脾益胃 红枣、红糖性温，桂圆性热，红枣入脾、胃经，桂圆、红糖入脾经。适当进食红枣桂圆枸杞红糖水，具有健脾益胃的功效，适用于脾胃虚弱所致的腹胀、面色无华、双目干涩、纳少、嗳气、便溏、腰酸等病症。 2…

通血香 功 祛风除湿、行气活血 宜 风湿痹证者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 通血香中药名为地血香，味辛、苦，性温，入脾、胃、肝经，具有祛风除湿、行气活血的功效。 1、祛风除湿 通血香味辛、苦，辛能行散，苦能燥湿。通血香具有祛风除湿的功效，可用于缓解风湿痹证引起的关节屈伸不利等症状。 2、行气活血 通血香入脾、胃、肝经，具有行气活血的功效，能缓解脾胃气滞、肝气郁结等导致的胃脘胀痛等症状。 不宜同食 1、酒 通血香和酒均性温，属于易上火的食物，同食易引起便秘等情况，故通血香不宜与酒同服。…

罗布麻蜂蜜 功 补中润燥、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 罗布麻蜂蜜的蜜源植物为罗布麻，是蜂蜜的一种，一般春至秋季采收，以稠如凝脂、味甜纯正者为佳。罗布麻蜂蜜具有补中润燥、润肠通便的功效。 1、补中润燥 罗布麻蜂蜜味甘性平，归肺、脾、大肠经，有补益肺气之功，可补中润燥，用于脾气虚弱、咽燥痰少等症状。 2、润肠通便 罗布麻蜂蜜质润滑利，归大肠经，具有润肠通便的功效，可以用于肠燥便秘、大便不利等情况。 不宜同食 1、阿司匹林片 阿司匹林片易与含糖多的食品形成复合体，…

山药小米红枣米糊 功 补充营养物质、补脾益气 宜 一般人群均适宜 忌 患痰热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药小米红枣米糊是由山药、小米、红枣加工制作而成，其中山药为薯蓣科植物薯蕷的干燥根茎，其味甘、性平，归脾、肺、肾经，小米为禾本科植物梁或粟的种子，属于谷类食物，营养丰富。红枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实，其味甘、性温，归脾、胃、心经，山药小米红枣米糊具有补充营养、补脾益气等功效。 1、补充营养 山药小米红枣米糊中的山药含有皂苷、糖蛋白、果胶、淀粉酶等营养物质，红枣中含有熊果酸、山楂酸、多糖、氨基酸…