黄豆燕麦小米豆浆的功效与作用、禁忌和食用方法

黄豆燕麦小米豆浆

功

补充营养、促进消化

宜

一般人群均适宜

忌

痛风患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

黄豆燕麦小米豆浆是一种常见的豆制饮品，香甜美味，具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 黄豆燕麦小米豆浆中含有一定量的蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素以及人体必需的微量元素，这些有效成分可以补充人体生命活动所消耗的营养物质，维持人体正常生理活动。 2、促进消化 黄豆燕麦小米豆浆含有油脂以及膳食纤维，可以润滑肠道，促进胃肠道蠕动，具有促进消化的作用。 不宜同食 1、板栗 黄豆和板栗同属产气食物，同食可能会导致肠道产气过多，增加胃肠道负担，引起消化不良，出现恶心、呕吐、腹胀等不适症状，因此黄豆燕麦小米豆浆不宜与板栗同食。 温馨提示

黄豆燕麦小米豆浆不宜喝多了，以免增加胃肠负担，引起不适。

食用方法

1、榨汁饮用 将黄豆、小米提前浸泡，再与燕麦一同放入豆浆机中打磨成黄豆燕麦小米豆浆后，即可直接饮用。